----21.8.17十方第2次体能训练
这周两次的体能训练如约早早开始报名。上次带着孩子训练后虽然酸痛了两三天，还是感觉很不错，动员了两个娃继续一起来训练，不过吸引的理由是队部附近的阿呆姜母鸭：)
继续BRT直达队部，为了千层饼，还是比预定时间迟了一会，还好训练还没有开始。
大家瞎聊了一会，品着教练夫妻带来的甜甜西瓜，整理了下场地，开启今天的体能训练。
还以为会跟以前的项目一样，没想到这法国帅哥教练开场白是：今天我们慢慢做，然后每个动作后都要来一个俯卧撑，总共15组动作，每个人现在先来说下自己打算做几个俯卧撑。
这有点意外，几个男队员选择了10甚至15个，我跟另外一位女队员弱弱选择了5个（真心虚）。
这深蹲小跳，旁边弓箭步，好像还好。这小熊走路本以为婴儿学走路，只是三前两后瞬间发现自己全乱了，同手同脚了，重点还不在于同手同脚，更在于教练看着我们的动作那个无奈：这动作完全不对啊。
原来要求小腿平行地面，膝盖弯曲90°，后背平直朝前————一调整完动作，再一走，发现难度更大了：走几步看下旁边的小伙伴动作，瞬间乱了手脚：我到底伸左手还是右手呢？抬左腿还是右腿？虽然活动的距离不远，却让我们屡屡手忙脚乱中停下来，重新开始！
后来耀灿教练让我们改成三前一后，不知道是确实简单了，还是训练进入的状态，动作瞬间协调多了。
中途几次俯卧撑就觉得心跳有点太快，自己就放缓下来，当第一组训练结束，感觉心跳已经开始不舒服了，还是决定先停下来。几位队员在确认我只是需要休息下，就继续了第二组的腰腹训练。我就做了个尾巴，难怪在第二天问酸痛地方，别人说肚子部分酸痛，刚开始还奇怪怎么我没有呢：（
最后的拉伸大家做得还不错。
运动结束，照例分享大家各自带来的美食中，参加这次训练的队员都在说：本来以为今天慢慢的比较轻松，没想到比之前累多了。而且看着教练教学很简单的动作，当做到位的时候，才深刻发现难度还挺大的。
体能运动，需要的就是把简单动作做到位，然后坚持！
