一，为什么开启自律打卡
今天已经成功完成了自律打卡100天的计划了，心里也特别兴奋，为自己能坚持下来感到高兴，挑战成功给自己一个大大的赞。
我是怎么开启早睡早起的自律打卡的呢？
刚开始早起是因为看了辉哥的公众号，他每天早起，写文章跑步，100天也是他的挑战，我也开始早上6点起床，开始跟着直播间锻炼，做减肥塑形的运动。后来在小红书看见“努力的可乐妈”，她早上四点起床开直播，看书，运动。我也受到影响，我也开始了我5点起床看书一小时，因为六点要锻炼，就这样开启了我的自律打卡，我给跟自己定了一个计划，挑战100天。早睡:10点睡觉，早起:5点起床，锻炼一小时以上，走路一万步以上…，
在一路坚持的过程中不断的完善，到现在早读冥跑写这五项也在我日常坚持之中。这五项也是读了《认知觉醒》后加入了冥想。在阅读期间不断的完善自己的计划。
1，早睡早起:5点起床，10点睡觉。
2，运动2小时以上，早上跑步一小时，5公里以上，不跑步的早上就锻炼一小时以上，晚上锻炼一小时以上(原本只有早上锻炼的，因为早上跑步，就把锻炼改在晚上6点30到8点)。
3，早上起床看书一小时，改成了早上起床就写日更，阅读。
4，冥想:15分钟左右，根据课程指导。
这四项是在不断进行中得到完善的。在以后的践行中也会不断的去改进自己的计划。
二，其中的犹豫，徘徊……
在一路坚持的过程中也有动摇过，特别是两次生病的过程中，一次休息了两天，一次休息了三天，一次是因为家人，让我不能起那么早，差点就放弃了，还好自己调整过来，坚持下来了，这次是自己的思想懈怠了，因为是冬天，被窝特别舒服，导致自己不想起床 。其中也曾打心里战，徘徊，犹豫，要不要继续，还有家人支持我放弃，让我轻松快乐就可以了，不要那么累. 不过最终克服了一切困难，终于完成了100天计划。
三，带来了什么收获?
说实话，我自己都不敢相信自己能这样坚持下来，几十年都没有改变过，现在已经是50的人了，还能这样的去坚持下来，真不知道是什么动力，就因为阅读才能让我一步一步的去改变。
在这坚持的100天有什么收获呢？其实能坚持这100天就是最大的收获，
1，早睡早起，改变了自己一直爱睡懒觉的习惯，改变了晚上睡的晚的习惯。早睡早起，对自己的健康就是最大的好处，
2，运动，跑步改变了一直怕运动的惯例，锻炼了心肺功能改善了我喘的毛病。
早晚锻炼，让我的身材越来越好了，身上肌肉都变得很紧致了。运动让我从2尺6的腰变成了2尺3了，这点是很明显的改变。
3，阅读，写作，这点收获也不小，100天阅读了20多本书，这也是最大的收获，写作多少也有提高。因为投稿四次四次过搞，还有两篇文章一天超过一千的阅读量，也有一篇上5000的阅读量……
4，冥想，让我对事情的专注，睡眠质量提高了，也让自己想开了很多事。
5，复盘，每天写复盘，总结，也养成这样一个习惯，这样也是挺好的。
就不一一举例了，这100的自律打卡总的收获不小，至少让我变成了一个自律的人，不再是以前那个懒散，生活没有规律的人了。
四，未来的计划。
还会继续前行，继续挑战，第二个100天。继续坚持，在坚持的过程中不断的去完善计划。希望自己把这个习惯一直坚持下去。
总结:自律打卡，让我的生活从此变得有节奏感了，知道什么时候该做什么，什么时候该休息，不再是那个无事就去娱乐打麻将的人了，让我彻底的改变了自己。自律打卡，也让我更好的利用时间，不再是那个不懂时间的重要性的那个无知的我了，自律打卡，让我变得越来越爱学习了，感觉自己知道的太少了，感觉时间过的太快了，不再是那个无聊不知道做什么的人了。自律打卡，让我每天都要去复盘，总结每天是否进步了一点点。自律打卡给了我很大的转变，真没想到我一个50的人还能改变自己，真应了那句话，“种树最好的时间是十年之前，其次是现在”。如果想做一件事，不管你是多大的年龄，只要想做就去做，只要开始做都不晚。
