001.今日名言语录
002.&晨间记录&
①早起 ✔
②读书一小时 ✔
③输出500字以上 ✔
④健身半个小时✔
⑤音频录制(落差)✔
2.录制音频并发朋友圈✔
3.幼儿园上课✔
4.今天煮点茶治治嗓子✔
5.统计打卡✔
6.统计问题✔
7.发给幼儿园上课文字内容✔
003.学习篇
今天是我自律的第100天，再次纪念一下。
在这100天里面经历了许许多多的酸甜苦辣，平均每隔一段时间都可以到一个疲惫期。在这个阶段里真的是很难熬很难熬。
但是也很幸运，在这些艰难的日子里可以每天看书，提高自己。我这几天正在看到微习惯。 远大的目标，其实只要在我们的计划之内，都是可完成的。我们的目标才会成无数个小目标，然后每一个小目标，我们祖先的去完成，去克服。总有一天，我们的大目标就会达成。
看非暴力沟通，我学会了如何和他人交流。 观察，感受，需要，请求。靠着试点知道如何去和别人交流。
每天的坚持健身。要我的精神状态一天比一天好。精神状态好心情充满了阳光。每天的上班工作都充满了自信心。满满的正能量。同时看到身上的肌肉一点点的增加，也有满满的成就感。
每天坚持语音分享。可以很好的去练习口才。这一段时间。每天坚持在喜马拉雅上联系演讲普通话。对自己的文章阅读越来越流畅，越来越通顺。有的时候文章只需要看一遍就可以直接快速的阅读下来。 因为在之前的一段时间呢，每天得根据一段话题，去做一个即兴的演讲，这样的很容易锻炼我们的。即兴的演讲能力。同时也很考验我们对于知识有储备，这就强迫我们不断的去输入总结，然后最后去输出。
每天坚持早起。要自己每天比别人多出了两三个小时的时间。够做很多自己想要做的事情。因为工作，每天工作很烦恼，根本没有时间来得及看书。好，可以做自己想要的事情，叫我去看书。同时根据自己的看书也知道了如何利用碎片化的时间去工作，去看书。
每天坚持写晨间计划。对于一天的合理规划，可以让你一天能的很充实。他不是说。去想到什么去做什么，这样的话对于工作的效率就会显得很低下。同时有的时候你忽然想不起你要干什么，你就会在家里躺尸。俗称肥宅。
004.生活篇
今天平平淡淡的，按部就班的完成计划中的每一件事情。今天下午我们什么事情就在床上躺尸。可是呢，突然收到了一条消息。因为我之前办了一个健身卡已经到期了一段时间。目前要么就是自己在屋子里健身，要么就是操场上跑步，或者说跳绳。
我说呢，今天突然收到一条消息，是健身房的一个朋友发过来的。599可以体验五年。感觉好优惠啊，虽然每个月只打卡12次。咱这对于我们每天健身的人来说都是小意思。
就是不知道我能不能在这个地方搞这个卡，完完全全的用完五年。
005.工作篇
今天没有正式的工作，是自己为自己找的一个小活，是在一家幼儿园里面给小朋友上兴趣跆拳道课。看到一个个小朋友很开心的样子，我也很高兴，他们每次都有进步。
同样的也很让人恼火。因为他们年纪小，都只有四岁多，毕竟是在幼儿园，全部都是四岁多的小孩子如果一起闹你的话会让你疯掉的。
1000天计划 完成进度
帮助影响10万+人养成自律习惯
坚持早起 100天
19年81本书 10本
坚持写作输出 100天
健身 65天
累积阅读1000h 111h
@@@&我是自律践行者--“鱼探长”
青春因自律而众不同 ……
致力于提升行动力、健身、高效执行力
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