电影《求求你表现我》
表扬能带来幸福感
夺得冠军带来的幸福是短暂的
人生四大汉堡模型
1、鸡排/炸鸡汉堡（垃圾汉堡,口味诱人）---及时行乐，享受主义
2、有机汉堡（口味健康）---忍辱负重，盲碌奔波
3、最差汉堡（即不好吃又不健康）---活在过去，虚无主义
4、理想汉堡（即好吃又健康）---幸福主义，活在当下，展望未来
四个汉堡不要对号入座，每个人在每个阶段都有可能会经历
幸福是快乐和意义的结合
目标与幸福有关系
做三圈交际内的事情是快乐并有意义的
更幸福的5种方法
1、接受不幸福-痛苦像弹簧，遇强则强
2、坚持锻炼-坚持运动分泌多巴胺/内啡肽，减少焦虑情绪，终结抑郁症（万科老总，通过跑步治愈抑郁症）
3、感恩之心-把感激的事情记录下来，每天一点点的改变心态，幸福感比之前会更强
4、认为自己很幸福-改变自己的姿态，遇到问题假装微笑，
5、和家人在一起-家是温馨地港湾，更多时间留给家人，相处与沟通
6、分享自己的幸福与喜悦-分享也是一种传递，把能量传播出去，收获幸福回流
7、时间管理-有充足的时间就有更多时间去规划自己的人生，享受人生，过得更幸福
追求幸福是人生终极的目标
