拳论有言：“仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促”，内养太极马成起老师也经常讲这句话，足见这句话意义非凡，但有些人论及此句，总难以全面，如果我们从两个系统下解释，就能别开生面。
太极拳分两个系统：第一是练拳，第二是推手。“弥”字在此作“更加”解释。当与人推手时，这就是在我运用粘化划弧的引进落空的方法，对方往上进攻，我高以引之，使有高不可攀，脚跟浮起，凌空失重的感觉；如对方往下进攻，我低以引之，使有如面临深渊，摇摇欲坠，愈陷愈深的感觉；若对方前进，我渐渐引进，使其摸不到我身上，有进之则愈长而不可及的感觉；经我粘逼进攻，对方越退越感觉不能走化。
“太级隐士”陈庆州老师说，打拳时如有人，交手时如无人。当我们独自打拳时，也要满足“仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促”的要求，在这里“促”是快速的意思。
总之，两个系统名为二，实为一，只有做到粘走相生、不丢不顶、就能我顺人背、得机得势。
