专注力，又称之为注意力，说一个人专心于某件事物，或活动时的心态。注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，那么它就需要通过经常性训练获得。那么，时常爱开小差，导致效率低下的问题该如何解决呢？
今天就分享三个方法；
1.拉伸练习
从小白开始学习写作的小陈，看过了很多公众号，一开始觉的文章内容就这么回事，计划准备像大咖那样套用方式写出热门文章。结果发现自己还没写就给卡住了，模仿不过来。终于在2个多小时时间里憋出一些内容了，发现内容是如此蹩脚。练习几天后，发现自己写作内容一直就是在原地画圈圈，这让他产生挫败感，从而焦虑，觉的自己不是写作之人，开始放弃。
难度太大，就像“橡皮筋”一样用力过猛就容易拉断从而弹伤自己。如果一开始小陈先学习写作底层知识，可以从练习多读读书，后面练习日记概括要点，再到日记写大众观点和自己看法。适当保持能力和挑战性相匹配，小陈可能学东西就更加专心，也容易进入到写作领域。
想保持对写作的兴趣，也需要先了解写作的难度落在哪个区域，如果以往都没写过文章，那么写作就会很陌生，这时候最好方式就是拆成几个步骤。一点点练习。
2及时反馈
游戏里我们很容易沉迷其中是因为容易得到反馈。写作不是一件立竿见影的事，那么写作中如何得到反馈呢？要知道一开始写作不可能出现爆文的，所以需要一些身边的朋友，还有平台来鼓励回馈。你在写作的过程中，认真去写了，就去发朋友看，发布平台让其他人看，写的好不好，可以从阅读量，点赞和喜欢中反馈自己写作能力有没有提高。
那么如何获得更多的反馈呢？一个是量化进度，我们可以简单的量化阅读量啊。比如前期你只有10个阅读量，后面想着如何反馈是否进步，那先提升到100个阅读量，把目标分解，100个阅读量哪里来？从朋友圈？还是简书的各类知识频道获得呢？
另外保持写作兴趣是预想结果。当写作的不知道为什么的时候，停下来想想，想想这件事能给你带来什么结果？比如你可以通过写作认识更多的朋友，你可以通过写作锻炼自己的思维能力，这都是可以的，这会让你更有专注力去写作。
3释放空间
回到上面说的写作过程中肯定会碰见过多信息资源。你如果什么都吸取的话，会导致你内容不会写太好，写作内容没主题，缺乏专注就容易思想涣散，导致目的不清晰，写好也就无从说起。
释放多余信息吧，从你最感兴趣的一部分开始。就像练习公众号内容一样，先关注“剽悍晨读”，其它的内容暂时屏蔽，不要想着其它东西你也能写，先把这个公众号内容吸取到，只专注它。你会发现你的写作能力不知不觉得到快速提升。
密歇根大学研究就表明，当人们试图同事开展多项工作错误率就会迅速上升，因为会捡了芝麻丢了西瓜。多项任务容易让人陷入，吃饭的事情做了一半，玩游戏的事情又想做，结果游戏的事情玩的差不多了，饭也凉的差不多了。所以一次只做一件事情，一次只爱一个人，我们才会保持专注，从而更高效。
今天分享就到这里，期待我们能够写出更好的自己。哈哈哈。
