上周总结：
1.阅读27.5h。
第一，精读《态度改变与社会影响》。与现实对照有所收获，观察了自己对感恩节态度从没有到反感的形成过程，确实与书中的能够对应，当自己对某事物的态度没有形成时，我们曾经做过的行为会很大程度影响改态度的倾向，如我说了感恩节充满了血腥，那么在形成对感恩节的态度时会考虑之前的行为，使自己反感该节日。书中还有很多可以用来对照现实，这里不多说，有机会可以单独写一篇文章。
第二，精读罗杰.道森的《优势谈判》。上周阅读了两节，还可以啦，目前计划12月将该书读完且对笔记进行整理，再写成一篇文章。
第三，粗读《当呼吸华为空气》与《康熙大帝》。现在坐地铁时看视频没有什么兴致，看书反而能给自己带来更多的乐趣，且能提高自己思考能力和储备写作素材，我喜欢这个习惯。
2.写作3.5h。上周继续保持日更，有时候一天可以写两篇，当然字数不多，都只是对冒出来的闪念进行扩展，不过也够了。
3.语言学习4h。
I.粤语学习方面。上周依然模仿了《剑雨》。
II.英语学习方面。依然每天听写与翻译，循序渐进。
4.PPT学习1h。完成了2页PPT。
5.练字4h。坚持每天练字。
6.运动15h。上周以走路为主要运动方式，一共93353步，坚持每天做俯卧撑或哑铃平举，并跑步一次。
本周计划：
1.阅读。
第一，继续精读《态度改变与社会影响》并做好笔记，每天至少一条；
第二，精读《优势谈判》，本周至少写五条笔记。
第三，粗读《当呼吸华为空气》，本周读完。
2.写作。保持日更。
3.语言学习。
I.以《新概念英语》为素材进行跟读与听写，每天至少5分钟。
II.生活中有机会就进行粤语实践，且选择一部电影或一集电视剧进行模仿至少20分钟，材料为《我左眼见到鬼》。
4.PPT学习。每天制作5分钟。
5.练字。每天至少练字5分钟。
6.运动。保持每天一万步，且每天至少做1个跪姿俯卧撑或卷腹。腰部还会痛，决定短期内不做重量太大的运动，以走路和跑步为主。
