学会如何宣泄情绪，释放压力是很重要的一件事情

昨天看到的一个热搜的话题：成年人解压的正确方式。

昨天没时间写，到今天已经不是什么热点讨论的话题了。

但是我感觉这是普遍存在于大家生活中的事情，所以今天想写一下。

长大之后，在生活中，我们经常遇到压力大，生活太难的时候。

所以，学会如何宣泄情绪，释放压力是很重要的一件事情。

很多人在遭受不顺心的事情，或者感到压力大的时候，就会去看一部悲伤的电影，或者听一首悲伤的歌。

或者一个人静静的待着，再或者大哭一场，找人说说话。

其实这些，都只会让我们更悲伤，压力更大。

要想真正的解压，不妨试一下这几种方式。

找点能让自己开心点的事情

很多人会说，如果感觉不快乐，就出去走走吧。

如果旅行可以让你快乐，那么旅行确实是一种不错的方式，来为你排忧解难。

但是前提是，要在你经济条件允许的条件下。

并且你要保证，你能放得下你现在手上所有的事情。

可以不受任何事情的干扰，尽情的享受旅途的风景。

如果你放不下，你也只是将你的心事带在了你的旅途上而已。

如果是这样，你就算去再多的地方，你也不会感到快乐的。

解压就是卸掉你身上的包袱，而不是让你背着包袱继续上路。

如果感到不快乐，又找不到一个人可以听你说说话的时候。

不妨约上一帮朋友，做一些让自己会感到开心的事情。

听一些欢快的音乐，看一些喜剧电影

几乎所有人在感到不快乐，或者压力大的时候，就会不由自主的点开一些悲伤的音乐或者电影。

我们的初衷，是为了从中找到自己的情感共鸣，从而缓解自己的悲伤。

但通常最后的结果就是不但没有缓解，这种悲伤的情绪还有可能加重。

所以，即使我们的情绪已经低落到了极点，但还是要控制住自己的情绪。

点开一些比较舒缓一点的音乐，让自己的情绪舒缓一点。

或者听一些比较欢快的音乐，跟随音乐的律动，忘掉暂时的烦恼。

再或者看一些比较搞笑的电影，让自己在段子的欢笑声中，忘掉所有的烦恼和压力。

多想点美好的事情

当我们心情不好或者压力很大的时候，我们脑子里就会涌上很多不开心的事情。

以前所有的不开心，都会在这一刻涌上心头。

这时候，就不要给自己找不痛快，多想点美好的事情。

如果你像我一样，热衷于吃，那就约上几个要好的朋友，大吃一顿。

让所有的烦恼和压力，都随着食物在我们的胃中消化，最后排出体外，远离我们。

如果你感觉很累，那就捂紧杯子，好好的睡一觉。

到了第二天，所有的烦恼和压力就会暂时被你抛在脑后了。

如果你睡不着，那就去跑步。

慢跑10公里，治愈所有的不痛快。

当你感到不开心的时候，就多想想生活中发生过的美好的事情。

没有什么大不了的，也没有什么过不去的。

成年人对待压力，总是“我没事”

成年人的生活，确实不是那么容易。

但是哪个成年人，不是这么过来的呢。

可能生活中有很多不顺利的时候，那就尽全力去解决啊。

让我们感到无奈，还有无能为力的时刻总是那么多，难倒你还没有习惯吗？

成年人的崩溃，确实总在一瞬间。

出门前找不到想要的东西，瞬间所有的坏情绪就会涌上心头，对很多的事情失去兴趣和信心。

成年人对待压力，总是三个字“我没事”。

这个世界上确实没有感同身受，但是总有人和你有过同样糟糕的经历。

我们的坏情绪，总是悄悄地到来。

我们身边的任何人，都可能成为受害者。

多想想那些让自己开心和值得骄傲的事情，找回快乐的自己

在这个社会上，我们每天要面临的事情有很多，家庭，工作，人际交往。

可能有很多人，做着自己不喜欢的工作。

但是为了生活，又不得不做。

每个人每天，都有不同的烦恼和压力。

我们羡慕光鲜亮丽的上班族，但是却不知道他们会被老板臭骂的时候。

我们羡慕他们工资高，却不知道他们每天加班到很晚才回家。

我们羡慕着别人，别人也在羡慕着我们。

我们活得很压抑，每天的情绪无处释放，找不到突破口。

解压的方式有很多，但是一定要找到适合自己的解压方式，来释放心中的不满。

时刻保持良好的心态，少一点负能量。

多想想那些让自己开心和值得骄傲的事情，找回快乐的自己。

愿你的人生少一点遗憾，愿你活成你渴望的样子！

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