笔记整理 | 腰酸腰痛

腰酸腰痛

第一步

判断：是否外因引起突发腰痛，位置固定不移

分析：血瘀

解决办法：活血化瘀

穴位：阿是穴，水沟，委中，后溪，内关，外关，京骨

第二步

判断：是否腰痛伴沉重感，腰喜暖怕冷，在阴雨天加重，热天减轻，休息后不能减轻

分析：寒湿

解决办法：温阳散寒化湿

穴位：肾经，膀胱经

食物：辣椒板栗，核桃羊肉。中成药一般没有明显效果

第三步

判断：是否腰酸劳累后加重，休息后减轻

分析：肾虚

解决办法：补肾精

穴位：气海关元太溪

食物：海参枸杞子，黑豆，女贞子，缸豆

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