流汗等于脂肪在燃烧？

如果你以为流汗越多，燃脂效率越高，那就大错特错了。流汗是身体调节体温的表现，不是脂肪分解的表现。

夏天温度高的时候，我们坐着不动也会流汗，当我们去蒸桑拿的时候，高温也会让身体流汗，流汗代表的是身体水分流失，体重有所下降。但是，当你补充水分后，体重也会有所回升。因此，我们不能以流汗多少去衡量减肥效果，这只会让你陷入减肥误区。

减肥的关键是提高身体的热量缺口，让身体调动储备脂肪进行分解。提升身体代谢，会让脂肪加快的分解，让你慢慢稳稳的瘦下来。

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