跑步是锻炼身体的首要选择，不拘泥于场合，也不分时间，人人都可跑，随时都可跑。
可是，却不是每个人都会跑步，有很多人想通过跑步来减肥，却越减越肥，甚至有一些女孩子发现跑步一段时间之后腿型变得难看了，有些人通过跑步来健身，却发现更容易生病了。
其实跑步也是需要学习的，对于不经常锻炼的人来讲，更需要循序渐进，而不要一味的追求跑得快。
我一开始以为跑步开始是消耗糖分，跑到后面，比如半小时以后，才开始消耗体内的脂肪，其实是大错特错，跑步开始消耗的是脂肪，而对于每个人的身体状态都有一个临界值，超过这个临界值才会开始消耗糖分。所以我们不断的锻炼，其实是在逐渐的向后推迟这个临界值。当我们跑步的时候一直在消耗脂肪，就会变得越来越瘦，越来越健康，也不会有不适的感觉。
所以，当你想要通过跑步来健身或者减肥的时候，先了解下自己，通过科学的方式找到自己最好的跑步状态，学习如何做跑步前的热身，哪种姿势才是对身体压力最小的，这样，运动起来才会更舒服，也更容易达到事半功倍的效果。
生活和跑步是一样得道理。欲速则不达，任何事情都是有规律可循得，当你找准规律并开始一步一步实践的时候，什么事情都不会太难。重要的是要接受自己的慢，允许自己开始得时候很慢，才能通过不断的锻炼慢慢变快。
正向反馈也是很重要的，当你通过规律一点点变得更好的时候，就会增长自己的自信心，同时变得更有信心去做好这件事情，那么坚持下去就会有不一样的收获。
