1 早起：每天早起时间已经固定了，在五点左右，这是我调整了近四个月的时间才做到的。首先每天必须在11点前睡觉，但是也有一周左右的时间因为没安排好而导致没有按时睡觉，第二天就会受影响，不是听英语时发困就是做事无精打采，还好及时调整回来，本周的身体状况还算不错。
2 锻炼：本周户外晨练6次，总计22.12公里，累计用时3：54：46。锻炼的好处就不用多说了，每次出汗的感觉让人特别舒心。
但是最近的晨练以快走为主，出汗不是很多。以快走为主，是因为感觉膝盖处又有些异样，保险起见，没有跑太多，锻炼以不损伤身体为主。
3 学习：
专栏内容的学习，以财富课和干货日记为主，这两个课程都写有笔记，完成的最好的是财富课，用很多心思，会竭尽全力地深入思考问题，其它的专栏学习只以听为主，没有笔记，也没有留言。这一点要向代老师学习，每次看他给各种专栏的留言，心生佩服，他带着初三的毕业班，不仅是班主任，还教授英语课，每天在繁忙的工作之余，还认真学习专栏，成功就是给他这样有准备的人预备的。
英语学习以阅读天天用英语为主，还有自己学了很长时间的视频课，同时每天晨练的时候听英语分级读物，这一周听了两本分级读物（内容非常简单，但是听完还没有阅读，这个要抽时间完成）。
4 写作：战友夸我的写作有进步，但是我自己没有感觉，觉得写的时候思路还是乱，没有条理，我觉得最重要的还是阅读输入有限，有时候在脑海中想到一些内容，但是找不到合适的词来表达，这种情况太可怕了。今天上网订了战友推荐的《刻意练习》，一定要认真阅读，改变自己的现状。
通过一周的学习，发现自己在目标的完成上，没有明显的奖惩意识，对自己的行为有些纵容，这是在以后的学习中要改正的方面。
今后的学习依然以英语听力及中文阅读为重，这是两个我必须跨过去的障碍，不然一切都会受这两个内容牵绊，无法进步。
新的一周即将开始，加油！
