幸福是什么？是指一个人的需求能得到满足而产生的长久喜悦，一直能保持这种现状的心理性，并不与快乐画等号。幸福划分四个维度：满足，快乐，投入，意义；
幸福与不幸福之中形成对比，才能感知到的；时常忘记时间的流逝，做事时全情的投入，乐在其中完全出发于自发的兴趣，不在于报酬与评价，等外界的诱因，这种由全神贯注所产生的快乐心理体验，称为心录福流。并认为是一种最佳的体验；
北大的凯平教授认为：幸福是一种福流，幸福要我们自己去创造；顺应积极的天性；想到赖老师，全神贯注的十几年如一日；有一位中医，在白天给病人就诊，有些病人的脉象很特别，会在晚上睡觉的时候想到这个问题，起床找资料，研究这个问题，非常抛入的状态，忘我，这就是一种非常幸福的。幸福三个方面：幸福大脑：拥有积极的思维品质，将问题化为资源；
作为育心指导师也会经常碰到一些问题，例如：孩子不听话，做作业拖拉等等问题，如何将问题化为资源？
我们要转化思维，是孩子提醒我们要改变我们的思维了，易经十大思维里面的阴阳思维；从生活常理出发，来感知我们的幸福。
拥有幸福的心跳，就是拥有感觉幸福的能力；相关感受：安全感，存在感，尊严感，爱与被 爱，是我们感受幸福的能力；积极的，正向的，内在的这些感觉，是用我们的心来感受的。不是从外界常理出发，是用身心感受和体会的。
在课后自己可以写下三个最可能的幸福行为，写出自己的执行过程，在未来的生活里面来执行；如：每天为家人，同事，朋友，亲戚们送上一句祝福的话语；为身边的人做一件好事；哪怕是给路人一个微笑；自己认为最可行的幸福行为，记录下来；自己会觉得离幸福越来越近了，如果每天这样去做的话，会越来越幸福； 面对这样的幸福，我们会愿意追求幸福吗？愿意做吗？好了吗？不仅仅是愿意，我们的大家长赖老师多次用实际行动告诉我们，实践才能出真知；
为什么幸福要源于看见，看见什么？
每个人都会照过镜子；《庄子》：至人之用心若镜，不将不迎，应而不藏，故能胜物而不伤；经得起经验而不受操作，镜子是你笑，他也笑，你走了，他就空空如也，一切皆有定数。
看见是什么呢？用照相机照下来的就是看见的部分，听见是能用录音机录下来的部分；生活 中是不是真实的听见和看见，还是加了自己容易股东的里面；下班回到家，很疲惫走进家，走进家们看到满屋子的玩具，无落脚之地，你能告诉自己，看到了什么？对孩子说什么呢？
看到是乱，脏，为什么不收拾呢？真实的看见是客厅里堆着满地的玩具，事实本身；你怎么不收拾，家里弄得这么乱，这是评判。
要自己看见自己，活得幸福，我是最重要的，有了我才能肯定生命的承载，没有我什么都没有了；
孩子的生命来自于父母，而孩子的我是独立于父母而承载的，只有建立自我意识，停下自我攻击，和自己的感觉在一起，才能发现自己点亮心中的光，看见自己的本来面目，回归自信，接纳自我，欣赏这个生命；自己每天有自己和自己呆在一起的时间；打坐是一个很好与自己呆在一起的时间；打坐是一个非常好的与自己呆在一起的方式；每天花那么一点时间，与自己呆在一起；此时当下，我在哪里？当下我要什么？当下我正在做什么？
刚进入育心时，有种兴奋与激动；走了一段路过，回个头想想，思考我要什么？我正在做什么？我要的与做的是不是一致？这样就不会把初心弄丢了，不会偏离我们的轨道太远。
看见自己的同时也要看见孩子；视频：《无法被弄脏的善良》可以自己搜索来看；看到孩子行为背后的信念，做作业拖拉是一个行为，背后的信念是什么？
上分以下几种情况：一是家长布置多的课外作业，二是畏难情绪存在；不愿写作文背后的原因：一是数字太多，手写得酸；二是怎么写老师都不满意，拿不到三星；看到孩子背后的情绪，我们要有效的回应；当孩子没有收拾玩具时，父母责怪孩子后，孩子就会有情绪或委屈；这是就要看到孩子行为背后的信念，要去和孩子 沟通，共情；沟通很重要，如何有效的肯定的孩子 ，不仅仅是看到孩子背后可能出现的信念。
孩子的成长 需要我们父母积极的肯定
我看到是什么事情，我的感受是什么？去肯定孩子的动机和信念；我相信你这样做有你的理由，我相信你是一个想象力丰富的孩子，动手力很强的孩子，我也相信玩好玩具后你能主动让玩具回家，他们也要休息了，玩具需要你把他们送回家；当自己不能平静的口气对孩子说话时，深呼吸，和自己呆会儿，让自己的情绪平和下来。
这样才能有效的肯定孩子的行为；善于共情父母能够准确的感受到孩子的想法与行为；在孩子成长过程上，父母就要变成一个魔镜。
能够及时的，共情的镜象；孩子会逐渐清晰的，充满生命力的自体感，形成稳定健康的自尊
魔镜不只是要照出这件事的本身，还要照出背后的信念与感受，去共情孩子，如果孩子一直得到这种理性化的培养；
当主持人要问有课件PPT时，没有PPT，也同样受到欢迎；
父母做到温柔的坚持，坚持给到孩子的力量；
看到我们的爱人，父母，在家庭里要做好一个身份的确认；我爱你，不光只是因你的样子，也有我的样子；幸福源于看见，看见而非视而不见；让我们一起看见孩子，爱人，父母，伴侣，妥善处理好每种关系。
