“软组织放松（STR），是一种广泛用于评估和拉伸软组织的前沿按摩技术”，这是这本书简介中的第一句话，为了加深记忆，做下总结。
书本介绍的技术主要分三个模块，分别是被动软组织放松技术、主动-辅助软组织放松技术和主动软组织放松技术，前两种方式主要用于治疗师对患者操作，主动技术可用于患者自我操作。
无明显禁忌征诸如外伤、皮肤疾病、关节脱位、肿瘤等，均可做软组织放松，常见的软组织放松的好处在于改善软组织的张力，从而达到改善柔韧性、缓解肌张力过高导致的疼痛、降低关节压力等，简单来说因为软组织张力高引起的问题，都可以用软组织放松达到缓解甚至治疗的效果。
被动式软组织放松技术可简化分为定位、定点、拉伸、重复这四个步骤。
1，定位的目的在于确定需要处理的肌肉的起止点和走向
2，定点的目的在于让做作用力在局部，为拉伸定点做准备，确保拉伸前肌肉纤维处于自然状态
3，拉伸是顺着肌肉纤维的方向去做延长，从而达到释放压力的目的
4，选择新的定点，重复拉伸的操作
主动-辅助软组织放松相较于被动的方式，适用于很难让身体放松或者想参与到治疗过程中的客户，以及本体感受较差的客户， 操作可简化为定位、定点、活动、重复四个步骤。
1，定位的目的在于确定需要处理的肌肉的起止点和走向
2，定点的目的在于让做作用力在局部，确保活动前肌肉纤维处于自然状态或收缩状态，定点应当从肌肉起点逐步向止点靠近。
3，保持肌肉的锁定点，同时要求客户做出指定动作，直到有拉伸感，例如屈膝伸膝时大腿前后侧的牵拉感
4，重复以上步骤，直到锁定点到肌腱为止
主动放松技术需要借助工具，用于自我操作，可作为家庭护理计划的一部分，操作简化为定位、定点、主动拉伸、重复四个步骤。
1，定位的目的在于确定需要处理的肌肉的起止点和走向
2，定点的目的在于让做作用力在局部，确保活动前肌肉纤维处于短缩状态，轻微主动收缩肌肉，锁定肌纤维
3，主动拉伸肌肉之后松开锁定点
4，选择新的锁定点，重复以上步骤
