创新这个词，在近几年被频频提起。
“大众创业，万众创新”“创新是发展的第一生产力”“创新是一个民族进步的灵魂”。
在21世纪，社会进步要靠的不仅是一个人的努力拼搏，更需要创新，一个好的创意会产生意向不到的效果。
2019年1月17日，一段名为《啥是佩奇》的视频火了，一段短短的5分钟视频，以一个鼓风机为切入点，把三代人的感情紧紧联系起来，使天下父母和儿女的心声产生共鸣，不得不说是一个出色的创意。
也许你很羡慕创新力，渴望打造不一样的自己，可是苦于没有能力做到，总是在思维上落入俗套。为此，你抓耳挠腮、焦躁不安，可越是这样，就越无法想出新点子。
今天我们就来一起共读《认知迭代》这本书的第三章，看看作者是怎样让自己变得更有创意的，这本书的作者卡罗琳-威廉姆斯，是《新科学家》的杂志专题编辑和定期撰稿人，她需要经常进行创作。因此，她十分希望自己在挥洒创意时，能够使思绪天马行空。
上一次我给大家讲到，卡罗琳经过不断练习，已经能够很容易的进入“心流”的状态，正念冥想也使她逐渐摆脱了焦虑。
这次，为了了解创意的本质，让自己变得更有创意，她拜访了一些专家，并进行了一些试验和训练。
在解开创意密码之前，我想先问问大家，创意是有意识的还是无意识的呢？
德雷克塞尔大学的科学家约翰
·库尼奥斯认为，创意总是无意识的，是一种凭空出现的灵感和顿悟。它把旧的信息以新的方式联系起来，爆发出灵感的顿悟时刻。
而另一个认知科学家利拉·克里斯科觉得：创意可以是无意识思考后的灵感爆发，也可以是对某一个问题有意识思考后的产物。
为了找到提高创意的办法，作者打算把两种办法都试一遍：在面对问题时，努力思考，同时试着改变周围的环境，从而使自己更容易产生无意识的顿悟时刻。
首先，她参加了利拉的测试，这是一项脑部电流刺激，这项刺激是为了抑制前额皮层，因为据研究表明：更少的前额皮层控制能激发创造力。在刺激的同时，她要根据屏幕上出现的物品，说出它一个不同寻常的用途。
在测试时，她感觉到自己的注意力下线，思维的抑制也被解除。并且，一个出乎意料的发现是：平日里走神和无法专注的状态竟然可以帮助她有更多独创性的想法。
然后，她尝试了比曼和库尼奥斯的建议，就是去工作，这样做是因为一些凭空出现的想法，其实是联系了之前零散的想法和事情，因此，只有在遇到问题时竭尽全力的思考，直到达到瓶颈时，才能通过剥夺感官获得顿悟。这种感官剥夺可以使视觉皮层进入一种离线状态，就比如说你在努力思考时紧闭双眼，把注意力从外部世界转移到大脑内部。
进入创意思维的最后一步就是保持良好的心情。这是因为有一项研究表明，焦虑是创意最大的劲敌，你越是感觉到有压力，就越是想不出好点子。
作者在文中还提到了多巴胺这个要素，一项研究表明，当体内的多巴胺水平较低时，好心情才会带来创造力的提升。长久以来，多巴胺都被认为是一种能传递“愉悦”心情的物质，但最近的研究显示，多巴胺代表的更多的是“渴望”，而不是“获得”所带来的愉悦。低水平的多巴胺正是用这一“渴望”刺激大脑，让大脑进入一种可以产生创意的思维方式。
令人哭笑不得的是，一项研究表明，虽然“前额叶低功能”能帮助产生创意思维，但最终你的创意要想落地，还需要在众多创意中去粗取精，而这仍需要前额皮层的参与。
如果是这样的话，就需要你学会在不同的状态下进行切换，首先进入前额叶低功能的状态，让自己的思绪“遨游”，当想到解决问题的方案后，再恢复到正常状态，让自己的前额叶“上线”，这样就可以对各种想法进行评估。
不管怎样，人都是一种复杂的生物，不能仅靠打通了几条脑部回路就能解决问题，而是要增强大脑的灵活性。
据调查，能在不同状态下进行切换的人，通常也能控制切换的速度，这一过程并非刻意为之，而是自然的发生，这些人往往能获得极大的成功。
诚然，目前还没有人提出可行的办法来实现这种操作，但研究表明，那些专业的冥想者，他们似乎有超出常人的前额叶控制能力。
这对于一个普通人来说，确实是一个福音，冥想值得一试，只要你能进入“状态”，你可以去人烟稀少的山野丛林中放空自己，闭上双眼，任由思绪“遨游”，感受在不同状态之间切换。你还可以唱歌、爬山、跑步，这些能让你抛开生活的杂念，给大脑整理和休息的时间。
最后，希望你能从冥想中获取控制大脑的力量。
