2021年4月25日星期日 多云
情绪觉察之纠结
今天下午因为没有去成娘家的事情，我的心里很后悔，很纠结。自己作为家中的长女，没有在父母需要帮忙的时候，回去帮忙，感觉很不孝，越想越内疚。
一方面埋怨自己没有上午了解清楚情况，就跟爱人回婆婆家了；另一方面，下午想回娘家一趟，爱人说回去一定会喝酒。开着的车是他弟弟的，我没有开过他的车，若爱人喝酒我不敢开车回来。说好了不回去了，心里却十分不甘，很生爱人的气，怎么看他也不顺眼，他说什么话也听不顺耳。
尽管很生气，但还是安排着把家里收拾了一下。洗衣机里洗着衣服，我把女儿的卧室收拾了一下，把客厅也收拾了一下。爱人则把鱼缸里的水都弄出来，把鱼缸刷干净了，我们俩又把鱼缸换了一下位置。我们俩边干活儿，边拌嘴。我把心中的不痛快都写在了脸上，爱人自然看的一清二楚。以前遇到这样的情况，他通常会跟我发脾气，甚至把手中的活儿甩摊子，或者干脆找借口出去躲清静。今天他没有像往常那样，而是选择不跟我计较，我发脾气，他不但没有停止手中的活儿，还建议我干这个干那个。
他感受到我的情绪了，我也在觉察自己的情绪。他包容我的情绪，我也不断调整自己的情绪。无论我怎么对他发脾气，他要么不说话，要么简单说一两句，也是顺着我说，他不跟我吵架了。我感受到了他的包容，尤其是他从南宫抗疫回来后，他对我的包容更多了。以前我放学回家晚了，他就一脸不高兴，还埋怨我下班晚，不知道心疼自己。还常常对我说：“累出病来，看谁心疼你，学校才不管你呢，那么卖力气干嘛……”现在听不见这样的话了。
今天他的表现，更让我感觉温暖了！所以越来越不好意思再对他发脾气了。我的心情在我不断地调解下，平复了不少。
他干着手中的活儿，温和地问我：“咱俩晚上吃什么饭啊？”“不吃饭！”我赌气说道。过了一会儿一看时间快六点了，我说：“咱熬点小米粥喝吧？”“你不是说不吃饭了吗？”“饿了，还是做点饭吃吧！”我熬上小米粥，就去收拾了。他把鱼缸弄完，就一头扎进厨房了，不一会儿就炒了两个菜出来。我们俩面对面吃饭的时候，我感觉我们的二人世界很美好，只是被我的情绪搅乱了。想想，他值班不在家的时候，我一个人吃饭都不香。现在，他在身边了，自己又不懂得珍惜！
纠结到晚上躺在床上，还是不能完全放下。于是跟妹妹聊天，了解了家里的情况。我把自己下午跟爱人发脾气的事情都跟妹妹讲了，说完心里才轻松了下来。一个下午这股情绪怎么都出不来，向妹妹诉说了几句后，才彻底放下了。妹妹建议我明天回去也可以，我想了想这两天复习正在紧张的时候，还是工作要紧，就决定明天也不回了，安心上班去。
这一下午的纠结，终于在睡觉前消失了！
