在小鲤心目中，刘涛一直以来都是女神般的存在，优雅成熟，雍容大气，颜值身材时刻在线。但直到偶然间看刘涛上《金星秀》，小鲤发现了一个秘密，当场惊呆了！
刘涛竟然有一双和身材不匹配的小粗腿。小鲤实在不敢相信，毕竟之前从没有发现呀~
不甘心的小鲤又搜索了刘涛的其他露腿照。
结果证明了小鲤的观察没错，刘涛的小腿确实存在这个问题，难怪我们很少能看到她的露腿造型了。
可是不管怎样，也丝毫不影响小鲤对她的喜爱，毕竟人无完人嘛~
其实何止刘涛，仙女刘亦菲和吴昕同样有一双小粗腿。
小鲤想，现实中应该也有不少宝宝是小粗腿吧，一想到马上就要露腿了，大腿粗尚且好说，可小腿粗真是个躲不掉的问题。
还好，妖魔自有高僧治。小腿粗除了先天因素外，绝大部分都是后天形成的。只要方法得当，假以时日，小胖腿的烦恼自会解开。
小粗腿的宝宝们来对号入座，看下自己属于那种类型吧！
脂肪型小粗腿
脂肪型顾名思义就是体重超标，这种类型的宝宝除了小腿，肚子、手臂都是胖乎乎的。
吃得多，动得少，资深吃货一枚，鉴定完毕。不过胸也肯定大【捂脸】，上天总是公平的嘛。
肌肉型小粗腿
肌肉型小粗腿也很好分辨，腿部肌肉相当发达，穿上高跟鞋后小腿肚子会凸出来一块，按上去硬硬的。
很明显肌肉型小粗腿就是后天形成的，由于不恰当的运动方式或步伐，导致了肌肉用力不平衡，腓肠肌过于发达。那什么是腓肠肌呢？
腓肠肌就是我们常说的小腿肚子。总是用到腓肠肌就会使它格外发达。比如，芭蕾舞演员因为经常提踵，虽然身材纤细，却无一例外都拥有一双结实的小粗腿。
而小腿纤细的人比目鱼肌都比较发达，这样在视觉上就能延长腿部轮廓。
浮肿型小粗腿
如果你的体重在一天中相差较大，手脚冰凉，重口味，喜欢吃辛辣刺激性事物。严重情况下，按下肌肉不会立马恢复，几乎就可以判定为浮肿型了。
之所以会浮肿就表明你的身体需要祛湿了，体内有湿气不仅会导致小腿浮肿，还会引发各类问题。
而先天型小粗腿从小粗到大，请自检小时候的照片就知道了，或者可以问问你妈妈。
无论属于哪种类型，从现在开始动起来，注意坐姿，走姿，都是可以成功逆袭的。
矫正腿型
如果看过模特T台秀，你就会发现，模特们的腿不仅仅是细长，腿型几乎没有太大的问题。O型腿，X型腿...越瘦反而问题暴漏的越严重。
所以，瘦腿之前矫正腿型是关键，关于各种腿型的判断和矫正，小鲤日后还会和大家分享，敬请关注哟~！
针对性锻炼
矫正腿型是个长期的过程，在这个过程当中我们也可以进行针对性的锻炼，双管齐下。
既然说到这里了，小鲤就给宝宝们推荐几个有效的运动吧：
动作1：深蹲
双脚分开与肩同宽，双臂平举至与地面平行，收紧腹部，然后双腿屈膝向下深蹲。这组动作反复进行12次，每次3组。
动作2：拉伸压腿
任何运动都离不开拉伸，拉伸腿部肌肉实质上锻炼的是比目鱼肌。拉伸压腿也有很多方法，宝宝们可以选取自己能做到的进行针对性锻炼。
压腿时，腿部一定要伸直，明显感觉到小腿肚的牵引感才是有效的。
练过的也可以试试这个：
话说哪个宝宝要是做到了一定要告诉小鲤，小鲤要对你进行专访~
局部按摩
要是宝宝们的情况不允许投入大量时间锻炼，倒是可以考虑局部按摩。
step1：用手摩擦脚骨，然后握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩，反复10次；
step2:大拇指按住小腿腿骨,像拧毛巾一样左右拧小腿肚上的肌肉，反复5次。
经常按摩可以促进腿部血液循环，活络肌肉，再加上针对性训练，就能达到瘦小腿的目的了。
对于瘦小腿其实还有一个神器，想必大家都深谙此道。就像男人无法戒掉香烟一样，女人也舍弃不了高跟鞋。高跟鞋之所以显气质，关键在于能够拉伸小腿肌肉，使得整个人更挺拔。
高跟鞋穿起来，小鲤期待大家的改变哟~
