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最近，我在亲子关系中的新发现——当我用恐惧去面对孩子的时候，我是个孩子，无法给她爱的支持和滋养；当我内心是稳的，以成人面对她，就可以给出爱。
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昨晚和孩子核对一件事情的时候，她很生气，以往只要她生气，我就会紧张害怕，不自觉讨好。
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记忆里小时候反驳爸爸，他大吼一声我浑身一个激灵，可能这个恐惧还藏在身体细胞里。
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在亲密关系里我很怕别人生气，一旦发生就是我不够好，自我价值很低。偏偏前夫是水相星座的，总觉得他喜怒无常让我很辛苦，原来他是来修我的。
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在一次家庭重塑课上有学员找我扮演她的家人，我承受了她巨大的愤怒，当我觉察自己褪行为小孩子的时候，重新回到当下的成人，不仅面对了愤怒我还敢于表达我的想法，是勇气帮到我。
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这次经历更新了我体内恐惧的体验，我大病一场，才发现细胞更新的时候也会生病。
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再次面对父亲的愤怒我终于心平气和地说出自己的感受和想法，不用指责，也不是阳奉阴违，我真的长大了。
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我甚至看到了父亲的无助和脆弱，隐藏在他强悍的外壳下，我也复制了这个模式，当我看清自己更多，也就看清父亲更多些。
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做事的动力有两种，爱和恐惧，它们不能同时存在。当我面对了恐惧，我就可以给父亲关爱和滋养了，包括给女儿。
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我允许自己还可能掉进黑洞里，只要带着觉察就可以自己爬上来。
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