1.高中的时候，我为了考大学而努力；上了大学，我为了找工作而努力；再之后，我来到公司上班，把时间花在努力升职上；现在，我开始质疑那些引导我沿着这条道路前行的人，怀疑他们只是把自己曾经接受过的指导跟我重复了一遍。

欢喜说：绝大部分的人生就是在这样的指导下度过的，可能某些时候我们内心也会怀疑，但是看看四周大家都是这样的啊，果断把心底的小火苗浇灭，提醒自己与众不同是要付出代价的，复归碌碌。

2.“等餐时请思考”，下面是三个问题：

你为什么来这里？

你害怕死亡吗？

你满足吗？

欢喜说：大脑是用来思考和提问的，不是用来堆积欲望和积累妄念的。提问是个好习惯。你会提问吗？

3.   你为什么来这里？=我为什么来这里？=问题与咖啡馆无关，而是在问一个人为什么存在。

欢喜说：一个好问题，就会得出一个好答案。如果没得到，那就继续问。

4.“我希望你不要觉得这些事情要‘面对’，而是要‘迎接’。”

欢喜说：说的太好了，‘迎接’有种尽在掌握的感觉，我知道它会来，所以会做好准备。

5.。不同的人会在不同的时期面对那个问题。有的人在小时候就想清楚了，有的人长大一些才开始想，还有人终其一生都没想明白。

欢喜说：我特别羡慕那些运动员和钢琴家，我认为他们是真正幸福的人，从小就专注于一个目标，没有彷徨和犹豫，没有选择的痛苦，生活简单，足够的物质保障，就算没有功成名就也有不错的前程。这就是不选择的幸福。

6.一个人要是知道了自己存在的意义，他就会为了实现这个意义做一切想做的事？

欢喜说：最怕踌躇不前，头脑知道和身体知道是两回事，就像念头和手脚的距离一样。不过如果是真心想做的比如称为使命的东西，就会激发一个人的潜意识。

7.在我过去的人生中，我所作出的大部分决定都是为了回应他人的期待，比如说家人的建议、文化环境带来的压力和别人的看法。

欢喜说：这是我们前进的动力，除非你足够幸运真的知道自己的使命。不论是不是讨好型人格，我们总会无意识的去迁就别人。现在的心理学解释的很清楚，从众心理、权威暗示效应、多元无知效应几乎是人们难以避开的ni，但是不涉及道德伦理和人生大事，从众也就从众了。顿悟只在一念间。

8.你为什么来这里？‘存在意义（Purpose For Existing）’我们简称其为‘PFE’。

欢喜说：我来世上做什么？我为何存在？

9.“每个人都局限于自己当前的经历和知识。这句话的重点在于‘当前’。我们生活在有史以来信息量最大的时代，每个人都有机会接触全世界的各种信息、人、文化和经历。”

欢喜说：考验我们专注、自制、筛选能力的时候到了。专注于你的目标，不为外界纷繁的选择诱惑，筛选出对自己有益的信息。

10.“在我们努力实现PFE的过程中，我们受到的外部限制少之又少，更多的限制是我们自己加在自己头上的。”

欢喜说：借口是懦弱者的武器，而且它还将矛头指向自己。

11.海龟的动作遵循着海水的运动规律。当海浪推向岸边，与海龟行进方向相反，海龟会浮起来划水，但仅仅是为了让自己浮在原地。当海浪向海洋的方向涌起时，它会加快划水速度，这样就可以乘着海浪前进了。

欢喜说：顺势而为，逆境保存体力，顺境奋勇向前。你的位置很重要，有时候你拼命努力也是一无所获，有时候顺风顺水顺财神。不要和大趋势抗衡，要找到事物发展的根本规律。做成一件事总有正确的方法，找到那个正确的方法。

12.“我认为，海龟——绿海龟教给你的是，如果你和你想做的事不在同一个频道，你就会浪费许多精力。等你有机会做你想做的事时，你可能已经没有力气或时间了。”

欢喜说：心性不稳就忘了初衷有时候来来回回的路才真正让人心生疲惫和失去希望。就像谈了多次恋爱，忘了选择他的初心，一次次小小的由头也能吵得声嘶力竭，反正两条腿的男人多的是，大不了从头再来。然后再重复一遍，如是几番若还意识不到原来根源在丢了初心，迷失本意上，基本就绑定那些负面词汇了。

13.在我的人生中，那些想要消耗我注意力、精力和时间，但与我的PFE并不相关的人、活动和各种事物，就是涌向岸边的反向海浪。而能帮我成就PFE的人、活动和事物，就是涌向大海的正向海浪。因此，我在反向浪上浪费的时间和精力越多，留给正向浪的时间和精力就越少。

欢喜说：现在抖音小红书等平台的注意力争夺大战越演越烈，多少人把时间浪费在给别人贡献流量上，但愿他们都能看到这本书。

14.“我这才意识到，对我来说，每一天都是一个机会，可以做我想做的事。每一天，我都有机会用行动回答菜单背面那个问题。我不需要等到‘退休’。”

明心见性。每天你都可以做你想做的事，坚定的长期主义者，此刻，马上，行动，

15.我没料到他会这么问。我心中暗暗希望迈克继续侃侃而谈，我则继续认真倾听。

欢喜说：哈哈，观众的位置清晰而省事，我们却忘了自己也要上台。

16.我不知道自己算不算专家，不过我倒是不缺见解。

好为人师，大部分人都如此。

17.广告还会传达一种更隐晦、但更有影响力的信息——即拥有那些产品，你能获得满足感，但如果没能拥有那些产品，你的人生就是不圆满的。

欢喜说：不知安妮是否还在从事广告行业，这就是我一直抵触营销行业的初衷，似乎只有大家多多购买，疯狂购买而不管浪费了多少地球资源才是他们的终极目标。没有需求制造需求。

18.“为什么人们把那么多时间花在准备工作上，而不是直接去做自己想做的事。部分原因就在于我们每天都暴露在大量营销信息中，如果不谨慎点儿，我们肯定会把自己的幸福和满足寄托在某样产品或服务上。最后，我们会陷入一种财务困境，必须不断去做事情去挣钱，尽管那些事情不是我们真正想做的。”

欢喜说：一个人真正需要的东西是很少的，如果意识不到这点，就会陷入对物的深深依赖中，佛祖云：着相。

19.某样东西是否能让你的生活更圆满，由你自己说了算，和别人告诉你它圆不圆满无关。

欢喜说：听起来是废话，可是我们每天沉迷其中乐不思蜀啊。物和金钱一样，只是工具和附属品。

20.如果有人弄清了自己的存在意义，选择自己想做的事，实现自己的PFE，最后真的都做到了，这种人为什么要害怕死亡？如果你已经达成心愿，或者每天都在做自己想做的事，那没有理由会害怕失去做那些事的机会啊。

欢喜说：迎接不确定性本就是一个人成熟的标志。

21.如果我弄清了我为什么存在，开始做我认为可以实现自己目标的事情，那么我可能不会像现在这样看重金钱。

欢喜说：有关金钱的名人名言多如牛毛，但是没有一个是推崇备至的。虽然它很重要，但是要排在很多东西的后面。比如，生命、亲情，爱情，友情、事业、权利......

22.‘除了我自己，没人关心我在哪儿击球；同理，在生活中，只有你真正了解自己存在的意义。永远不要因为其他人或事失去对自己命运的掌控。要积极地选择自己的人生道路，不然就只能被动接受安排。要学会移走你人生中的高尔夫球。’”

欢喜说：我们觉得自己是在一个盒子里，这样会让人看起来很正常。其实只是自己的保护色，别人根本不在乎，因为他也在忙乎自己的盒子。

23.“人们寻找答案的方法各不相同。有人通过冥想问自己为什么存在；有人一边听自己最爱的音乐，一边记录自己的想法；很多人选择到大自然中自己一个人静一静；也有不少人选择和朋友或陌生人交流分享这个话题；还有人会通过阅读，在书中理念和故事的引导下找到答案。”

欢喜说：答案就在你的心里，就像勇气和智慧一直都是我们本身就有的，反求诸己。

24."遇到他们热爱的事物时，很多人都有生理反应，比如汗毛倒竖、脊梁骨仿佛触电、喜极而泣等等。还有人会产生一种‘就是它’的感觉。这些都是找出自己存在意义的线索。”

欢喜说：我表现为心里特别宁静，静水流深的悠然。

25.“约翰，生活本来就很精彩。只不过有人没发现自己是作者，没发现他们可以按自己的想法创作。”

欢喜说：自己意识不到就算别人告诉你千儿八百遍也视若无睹。苏格拉底说过：“未经审视的人生不值得过”所以，哲学也是要懂一点的，哪怕为了更新更新脑细胞。

26.当两个选择摆在你面前：一个是用一生追求自己的生存意义，另一个就是活着，你可能会以为，做出这个决定很简单。

但事实并非如此。

欢喜说:人总会倾向于选择那个更容易的，舒适区的界限不是那么好翻越的。

27.他们窥探篱笆墙上的小洞，清楚地看到他们想过的那种生活，但出于一些原因，他们不会打开门，走进那种生活。

欢喜说：潜意识的力量，惯性的束缚。

欢喜总结：每个人都是独一无二的，那我们为什么都过着大同小异的生活？为什么这个社会充满焦虑、抱怨、伤害、窒息、虚华？明明人生不过百年，明明江山风月如此瑰丽，明明人类作为高级动物有着发达的大脑和深刻思考的能力，为什么？

       这本书通向答案。但是每个人有自己专属的那个，只要诚实面对，准会找到。但是找到之后选择视而不见还是勇往直前就是你的选择了。