一、 完善你的爱情地图。
爱来自于了解，完善你的爱情地图意味着你要经常跟配偶沟通，对配偶的了解要不断更新,经常听他讲一讲工作上的事，生活上的事，对他的行踪保持知晓。
二、培养喜爱和赞美
互相赞美，回家后写下配偶三个优点并加上具体的例证，双方交换着看。
表扬他并且说为什么，这时候对方会愿意跟你在一起。同时还能塑造他做出更多这样令你高兴的事。
三、彼此靠近
当两个人有着更多身体接触的时候，两个人的情感也会更加接近。
比如说像恋爱时一样牵手，拥抱，
在家一起做一些事 ,比如一块做饭，一块陪孩子玩，让彼此有更多身体接触的机会，从而互相靠近。
你还可以邀请你的配偶一块去看电影，一块去旅游等。
减压谈话，听一听他抱怨，发牢骚，这时对他的感觉要感同身受，完全没有批评，没有指导，时刻给他站在同一战线。
四.让配偶来为你做决定.
做决策时不能把对方抛在一边，要信任尊重他，要关注对方的想法和感受。
五.以温和开场，妥协收场。
吵架或者争执讨论问题的时候，你能提出一个具体的要求，而不是鄙视和批评。要就事论事，我想给你讨论什么问题，而不是一上来就指责和埋怨。
在任何一场对话当中，如何开始就会如何结束，所以你不知道该怎么样把控自己情绪时，就先把开始做好，温和一点。
婚姻就是一个妥协的过程，要学会让步，学会情感修复和接受情感修复。不要希望通过改变配偶来改变婚姻，要想改变婚姻最有效的方法是改变自己。
六.与问题和谐相处。
比如说不清楚的婆媳关系，可以把它先放在一边，不要总去触动它，一个家里边不会百分之百完美，让这个家庭能够在和睦的氛围之下多去磨合。
不要光盯着昏暗的地方，忽略了其他好的东西，有问题坦诚交流,解决不了可以先放着。
七、创造共同的意义
夫妻之间相处的最高境界就是两个人能够创造一个共同的意义，双方交流自己梦想，对生活的期望。在这里要尊重理解对方的愿望，列出共同的对美好家庭和生活的愿景。
学习过就用起来吧！
