文/九月
2020.6.19 星期五 丹凤
❤感恩已有，真爱自己。
❤金句：
那些吹不起褶的平静日子
也在闪光
那些看似不起波澜的日复一日
会在某天让你看到坚持的意义
——《环球人物》
天气：阴转多云
情绪：一般
起床：06：04
入睡：23：00
今日流水：
早上：冥想
上午：上班
下午：上班
晚上：晚上公公爸回来了，小姨也在我们家，婆婆妈做的米饭，炒了6个菜，吃完饭出去给公公爸办了张电话卡，带孩子去广场玩。
❤感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1.今天是冥想第64天，早上给身体做了清理。
2.给公公爸办了一张电话卡。
3.和质朴姐姐聊天，发现姐姐的另一面，不过挺可爱的，更多的了解了姐姐和老爹之间的一些事情。谢谢姐姐的信任。
❤感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
打坐的好处：
只有当身体静下来的时候，才会与大地同频共振。
当人们聚在一起，共享同一种思想和感觉时，大家心的力量汇聚在一起，通过共振，可以拓展到整个世界！
长期冥想打坐可增加前额叶脑皮层和右前脑皮层的厚度，而这些区域是控制人注意力和感知能力的地方，许多科学家、作家、发明家等名人的前额叶脑皮层都厚，而且他们的脑电波大部分时间都处于α波频率，这说明坐禅确实能使大脑敏捷并容易产生灵感。
美国哈佛大学教授经五年研究后说：“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处，另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。”
晚上没有做任何事情，给自己放松。
❤感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
我的家是一个和乐幸福的家庭
我们享受着富足的生活以及快乐的日子
家人：感恩婆婆妈在家带娃，给我们做饭。
大宝：晚上让杰自己看书做运动，我没在身边，然后我让他把把读的内容讲给我听，人家说他忘了。
做运动我也没在身边不知道他做的怎么样。
小宝：我把奶瓶给藏起来了，给小宝把奶瓶断了，一天到晚就见他嘴里吸个奶瓶。中午回来，婆婆跟我说小宝一直要奶瓶，哭的伤心的不得了，还吐了。但是我仍坚持不把奶瓶拿出来，小宝下午没有闹着要奶瓶，晚上的时候闹了一次，我给哄乖了。凌晨四点半闹了一次，也哄乖了。
我相信孩子自己可以克服这个困难，并且不能惯着孩子的一些坏习惯，否则改过来的时候，孩子和大人都不好受。
❤感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
高能要事：
冥想，陪娃
慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。
分享早安语到群里
分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）
我感恩金钱带给我的美好生活和享受，花钱让我和家人得到很好的体验。
❤感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
感恩所有发生的事情，不管好坏，我都接受。
感恩自己早上吃早餐，我关爱我的身体。
感恩我今天步行上下班，让自己的身体得到锻炼。
感恩今天午休，让我神清气爽。
感恩这段时间早睡早起，让我精神饱满。
感恩我冥想为自己清理身体，让我的身体越来越棒。
感恩amy的暖心点评和喜欢。
感恩共修群的群伙伴的一些图片和能量语言分享以及音频的分享。谢谢，谢谢，谢谢。
绿色 心轮
爱自己始于宽恕自己。
Loving myself starts by forgiving myself.
