【Book-46】《Find your sweet spot》

【Book-46】《Find your sweet spot》by Karen Elizaga.

——A Guide to Personal and Professional Excellence

#读百本英文书计划# 第46本:

《发现你的甜蜜区》

——个人与专业能力卓越指南



    上月,我在亚马逊找书,无意中被这个书名击中,虽然没有任何朋友推荐,但我依然果断买了一本——一般我买书,都是有两三个朋友推荐过,才会买;因为我担心买到垃圾书!哈哈。这样果断地买下这本书,缘起于我听说的两种建议——关于自我能力提升的两种建议如下:

1.离开能力舒适区

    总是有人说:“要提升自己的能力,需要离开自己的舒适区”。

2.留在能力舒适区

    也有人建议:“做自己擅长的事情,做到专业、极致,这是发展的必由之路”。



    我看了这两种似乎对立的建议,觉得都有道理!我自己也面临着职业生涯的转折点,以家庭为重还是以工作为重,目前的工作是否能够维持到五到十年之后?这也是我近年以来的疑问!正当我游移不定的时候,发现了这本书!它让我想到:“无论离开或是留在自己能力的舒适区,首先得发现自己的甜蜜区”。

图片发自简书App


(一)甜蜜区策略

1.甜蜜区是个比喻

    甜蜜区是个比喻,就像打棒球的最佳击球点一样!在最佳击球点击球后,球飞速向目标掠过去,而你的头脑会很平静、思路清晰,身体轻盈,你开始享受这个甜蜜区。你会变得特别开心,即使这场球赛没有获胜!

    可见甜蜜区的重要!


2.什么是甜蜜区?

    积极心理学家说:“这是一种心流!当人们对所从事的事情非常投入,简直像自动自发的行为而毫无意识了,全神贯注——完全不再考虑自身了,满脑子都是正在做的事情。”这时的力量就是心流(flow),这就是甜蜜区的力量,随之而来的是感觉充满能量、得心应手和卓尔不凡!

    于是,人们渴望保持拥有心流的状态——不管是什么引起的这种心流——因为它如此让人陶醉。



3.甜蜜区的作用

    当人们临近甜蜜区的时候:

    你会感觉充满活力,感觉强壮,心中充满爱——自爱而爱人!

    你的头脑与心都积极、愉悦地专注于你从事的事情上。

    信心满怀地去追寻梦想,去冲破一切逆境!

    你会发现自己的潜力。

    你擅长于管理时间、最大化你的成长和产出。


    因此,发现和保持你的甜蜜区太重要了。


(二)内部甜蜜区

    这部分,作者希望我们能深入内心,发现真实的自己,找到我们自己的内在驱动力,找到激励我们的动力,要学会接纳和欣赏真实的自己。

    主要方法是:

1.培育自爱

2.认识自己的价值

3.放弃自己的小木槌

4.评估自己

5.形成自己的闪亮明星

6.释放自我

7.甜蜜化自己的信仰

佛曰:我们靠想象创造了世界。

图片发自简书App

8.戒除消极词汇

图片发自简书App


9.练习感恩

10.感受当下

11.注意营养

12.运动

13.摒弃你的坏习惯

14.选择你的颂歌


(三)外部甜蜜区

运用在(二)中发现的你的特质,用于和他人的交往中,从而帮助你留在甜蜜区。

1.热爱你从事的事情

2.庆祝你的获胜——无论大小

3.保持积极的计分

4.重启自我

5.有技巧地联系

......

(四)一体化你的甜蜜区

    这部分内容是作者帮助我们整合前面所学的内容,并运用到我们的工作中、生活中。这里的一些方法和策略,可以运用到对自我的认识或对外界的探索。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 216,919评论 6 502
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 92,567评论 3 392
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 163,316评论 0 353
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 58,294评论 1 292
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 67,318评论 6 390
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,245评论 1 299
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,120评论 3 418
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,964评论 0 275
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,376评论 1 313
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,592评论 2 333
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,764评论 1 348
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,460评论 5 344
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 41,070评论 3 327
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,697评论 0 22
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,846评论 1 269
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,819评论 2 370
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,665评论 2 354

推荐阅读更多精彩内容

  • 周末的这两天,接着都有踢球,平时运动相对较少,觉得有机会也就尽量的多跑跑,出出汗。只是时间相对又整得比较晚了,跑完...
    只字半语阅读 113评论 0 0
  • (这是我去苏州在山塘街拍到的一张照片),已经走过去的我感觉好像是错过了故人一样,还是情不自禁的转过头来立足停留了下...
    月牙儿飞阅读 560评论 3 13
  • UIImage对象好像是不能直接去比较是否相同的,很奇怪,明明是OC对象,但是OC却没有做类似地址哈希值快速记录这...
    日常生活干什么阅读 416评论 0 0