当不良情绪快要来的时候,赶快做点别的,转移注意力。话说起来容易,做起来太难了。学习焦点,最初就是想让自己能有些改变,可是当我觉得自己改变时,想要改变的身边的人却没有变化。我们都在强调着自己越变越好了,可是对方却没有发现;我们也都在强调,我们在表达着自己的需求,可对方总是充耳不闻。我总是在运用着焦点的知识去诉说自己的诉求,尽量不去抱怨,可是总收不到想要的效果,到底是哪里做的不对了呢?明明我表达的很清楚,对方也知道,可他就是做不到,这又是为什么?每次旧事重提的时候,双方都是无比的厌烦,陷入了一个死循环,怎么都走不出来。
焦点网络八期,郑州,刘佳佳,坚持分享第80天,2018.3.17
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