1.事件：昨天上班客户一直不断，销售人员热情熟练的接待客户。

2.感受：身体感受：轻松、自在。

心里感受：开心、美、成就感、安全感。

3.想法：看到每个人的工作状态我心里很高兴，美美的，感到自己的管理能力提升了，自己的成就感倍增，看到她们这样我感到自己也很安全，回想前几年我的害怕上班，想到上班后的紧张工作内心真的是不想上班。现在想起上班都是放松自在、和员工聊聊天、客户聊聊天、厂里聊聊天，工作就全解决了。真是轻松、愉快、享受的工作赚钱。没有了以前的那么大的贪念，反而做到了轻松满足的赚钱。

4.期待：别人对自己的期待：

自己对别人的期待：

自己对自己的期待：开心工作，快乐生活。

5.我的反应和应对：中午和一个客户共进午餐，下午3点回家休息。

6.我的模式：管理能力越来越好了，能够激发员工的创造力。生活节奏慢了下来，享受生活。

7.我的深层需要：价值感、成就感、安全感。

8.我做些什么来满足自己的深层需要：提升自己的管理能力和沟通表达能力。爱自己，照顾好自己。

9.生命力：向上

三禅：食禅：清炒油麦菜，清脆爽口。

行禅：天气有些热、没有走太多的路。

呼吸禅：呼吸顺畅。每天觉察自己的呼吸。