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早之前就听姐姐跟我说，她不怎么吃柿子的，女性大部分都贫血，而柿子的鞣酸对铁的吸收有影响，所以贫血也要看看是不是缺铁性贫血，注意量的食用就好，不建议长期吃，偶尔吃吃还是没有问题的。
另外对于贫血的人来说，我们也是要分清楚是哪种原因的贫血。如果是缺铁性贫血的话，还是要通过像增加红肉全血制品来增加饮食中铁的摄入，同时也有很多植物性食物含铁量比较高，但是要注意的是它们的吸收率偏低，主要还是应当通过血色素型铁，也就是动物来源的铁来增加铁的摄入，也可以再额外吃一些维生素C，有助于提高对铁的吸收率。
另外关于食物相克这个问题上其实无须花太多心思。
比如说法说：柿子不能和xx一起吃？
很多人会介绍柿子的很多危害，比如什么不能空腹吃、连皮一起吃，这个确实还是要注意的，风险相对高一点。
但是所谓的什么和螃蟹一起吃，和鹅肉一起吃，和酒一起吃，海带一起吃，和章鱼一起吃，和甘薯一起吃，和酸味菜等等食物在一起吃会发生什么呕吐、危及生命、中毒、腹泻、腹胀等情况就都纯属谣言了。
吃柿子的注意事项
最需要提醒的就是柿子如果没有完全成熟，其中鞣酸含量比较高，吃的时候要控制量，特别是不建议一些消化功能比较差的人群或是老年人大量吃柿子。
有一种疾病是胃柿石，就是吃柿子或者是其他含鞣酸比较多的食物（比如黑枣），那么有可能和胃中的蛋白质类的成分发生反应，形成梗阻，这也是我们需要重视的。
但这其实并不仅仅是柿子会和什么螃蟹之类的发生反应，只要是含蛋白质多的和鞣酸多的，都有可能发生类似的反应，但对于健康人群来说是不用特别在意的，尽量在选择食物的时候不要总是吃某种食物，应该多样化变化食用。
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今天是寒露，寒露养生法
寒露过后，天气由凉变寒，要注意身体的保暖，护住身体的阳气，同时把身体的寒湿排出去。
1.足部保暖
“寒露脚不露”寒露过后，气温逐渐降低。以防“寒从足生”，每天晚上可用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。泡脚还会助睡眠。
2.艾灸肚脐
艾灸肚脐半小时，每天1次，坚持10次为一个疗程，帮助更好的排湿。
3.热茶驱寒
热茶可以帮人抵御寒冷的侵袭。
脾胃乃后天之本。常喝轻如燕花茶，在增加脾胃功能的同时，排出脾胃寒湿，增加身体的阳气。
寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，最大的特点是“燥”当令，而燥邪容易伤肺。
刚好假期刚结束，肯定在假期中少不了大餐应酬，生活规律打乱，喝水也不够，导致的燥热，皮肤干，口腔溃疡等上火现象很多，所以寒露这个时节要注重一个”润”字，尤其是爱美的小主们，要多滋阴润燥，皮肤才能水嫩嫩。
比如食谱有：冰糖雪梨、莲藕、桃胶、山药、燕窝、百合等，正适合这个季节。
寒露这个节气也是雾霾开始肆虐的时节，从寒露一直延续整个冬季，少有好的天气。那么，您可知道我们哪里最需要保养吗？那就肺，尤其是北方地区，雾霾较重，喜爱运动的朋友就不要在雾霾天外出跑步了，尽量避免外出时间，可以带口罩，做好体内环保，保护健康！
