写下这篇文字的一些背景：“钝感力”是我近一年特别喜欢提到的一个词语，因为我觉得自己性格很敏感，特别在意别人的评价和感受，经常自我要求要做一个不麻烦别人、替别人考虑的人，并希望因此获得别人的赞许和认可。
但是，别人并不是那么容易满意，自己还活得很累。
你也是高敏感的人吗？
高敏感的人往往具有细腻、敏感、讨好、共情、积极和奉献等特点。
高敏感会对人产生什么积极影响呢？
高敏感是一种与生俱来的气质，它能让我们高度共情，具有强烈的责任感，准确感知他人的情绪，并能让我们拥有更加丰富而细腻的内心世界。
具体表现在：
1.高敏感的人可以享受更多的快乐。善于感知到事物细微的差别，并对信息进行更深入的加工，从而可以体验到更大的快乐，让人沉浸其中去充分调动每一种感觉，让快乐填满自己。
2.高敏感的人都有着强烈的责任感。他们认为自己需要承担整个世界的责任，但是也常常让人处于被动状态去承担一些并不必要的责任。
3.高敏感的人有较强的预见能力。他们做事往往更加谨慎，危机管理能力也更强。他们总是提前考虑好每个细节，想象所有可能的风险，并准备好对应的解决方案。高度敏感型的人，在说话做事之前总是先仔细观察，认真思考。再熟悉不过的场景，你也会在开始行动之前，你可能已经把所有可能的结果都考虑了不止一遍。
4.高敏感的人喜欢深度连接。相比于物质世界，内向型的人更关注内心活动。但这并不意味着他们只关心自己心里的一隅，其实他们也关注着别人。相比于很多人的大群体，他们更喜欢小组织，因为这样所需要的精力更少、获得的连接感更强。
5.高敏感的人享受独处或者沉浸于文艺之中。他们常常受益于日记、音乐或者艺术，因为他们可以在其中自由地表达自己。
高敏感的人也有缺点：
1.高敏感的人生活得比较累，容易担心和焦虑。他们什么都往心里去，容易生活得太累，很有可能长期处于担心焦虑的状态。
2.高敏感的人性格内向，可能是个“社恐”。他们可能不擅长社交，但这并不一定意味着回避社交。他们很可能会在社交过程中感到不适和压力，但也有可能会向往或者喜欢甚至擅长于社交。他们习惯在熟悉的人和事物周围，因为这样是熟悉而且安全的。
3.高敏感的人容易伪装自己，不太“自我”甚至缺乏“自我”。他们以别人的评价作为自己的行动准则，缺乏自我判断和准确定位，经常强迫自己做自己并不是很想做的事情，会忽略自己内心的真实想法和需求。比如，因为知道自己性格内向所带来的不足之处，在成长的过程中，经常向往外向活泼的性格，也会觉得这样才会被人所喜欢和接受，所以会强迫自己假装外向，但是内心其实是拒绝的。为了不让别人失望而戴上面具生活，上演真实版的“你不是真正的快乐”。
那么，高敏感到底好不好呢？
如同罗翔老师所说，我们推崇的不是一种刺猬一般的针锋相对，而是狐狸一般的 “中庸之道”的智慧。
高敏感并不是不好，但是我们可以不那么敏感。
一方面，高敏感是我们与生俱来的天赋。高敏感让我们拥有敏锐感知能力和洞察事物的能力，而这一能力恰恰是发展为高情商的人的关键所在。
但是，与此同时，高敏感人群在对他人的情绪产生高度共情的同时，也不可避免地会被他人的情绪，尤其是消极情绪所影响，也更容易受到情绪内耗的困扰。
而我们所要做的，就是减少这种负面情绪或负面思维的影响，拒绝高敏感，掌握“钝感力”，拥有稳定的情绪内核，你会发现人生可以更加轻松。
接下来分享如何拥有“钝感力”，让我们和无端烦恼say goodbye的五个方法：
放平心态，降低敏感性
拒绝玻璃心，不要总执着于某件小事，把精力聚焦在目标上。自己永远无法让所有人满意，即使你不完美，总有人喜欢，总有人不喜欢，要做的只有让自己满意。在通往自己要达到的目的地之前，路上别人的评价不要太在意。让自己变得粗糙一点，才能承受各种压力和锻炼。如果一直像只鸵鸟一样一遇到危险就把头埋进土里躲起来，对解决问题于事无补，也无法让自己成长。
关照自我，放大格局
任何事情都可以用两句话解决——“关你P事”和“关我P事”。减少对于他人的评价的在意程度以及对外在的关注程度，把注意力从外在转移到内在，更多的去“关照”自我。对他人的事情适当保持冷漠，可以有效减少90%的烦恼。当遇到不想面对，但是又不得不面对的话题的时候，不妨学学这一套不失礼貌的“糊弄话术”：
建立自信，找到自己的最低安全感
自己就是要充满自信地去做事。你是什么样的人，别人说了不算。不要活在别人的口中，因为别人不会对你负任何的责任，想要的生活请自己努力去争取。多一点厚脸皮，其实是多了一些遇事的韧性和主导结果走向的掌控感。不言放弃，默默努力，终能破茧成蝶。
排除干扰，做减法
社会传递信息繁杂，学会排除干扰、过滤“噪音”。自己不喜欢的就不要看，太负面的事情不要频繁接触。慢慢减少不安和敏感，是保护自己的有效办法。例如在看到各地疾病肆虐、战争四起等消极事件，可以减少自己去刷手机和接触这些信息的机会，将自己从其中抽离出来，远离那个让自己感觉不舒服的环境。
停止猜测，有话直说
停止内耗，有话直说，有疑就问。我有一个朋友他和我说话都是有话直说，喜欢就坦言，反感就吐槽，这样的性格让我觉得很舒服，我也曾经不止一次表达过对他的艳羡。有话直说，需要真诚，也需要勇气，更是良好沟通的前提。与其去猜测，不如有话直说。人最怕的就是不懂装懂，最可悲的就是自我打击。内耗不解决任何问题，直面问题才是王道。
总结一下
拒绝高敏感，学着迟钝一点，你会过得更轻松。拥有“钝感力”，大胆做自己。你要相信，你可以自信表达，也可以保有自我！
彩蛋部分
说到“高敏感”一词，我就会想到曹雪芹笔下的林黛玉这一形象。
或许是“世外仙姝”的标签太突出，人们提起林黛玉，总觉得她清高、不食人间烟火，很多人调侃她是“林怼怼”，言语犀利，更有人模仿她的口吻，创造了一系列“林黛玉发疯文学”，认为林黛玉就是低情商、高敏感、生性悲观多疑、自我到甚至有些不顾他人的代表。
但同时，她率直、诚恳、有一说一，想哭就哭，想笑就笑，不高兴就说出来，被惹恼了就怼回去，这样的真性情不也是很多人羡慕不来的么？
实际上，黛玉的情商并不低，对很多事情都是“看破不说破”。
以前，我很不喜欢林黛玉，因为我从小就被母亲说我是林黛玉性格，多愁善感、哭哭啼啼，情绪起伏不定，太过于柔弱无能。
但是，后来，我慢慢觉得没那么反感她了。
她有什么错吗？并没有。
她只是一个普普通通的女孩，和成千上万个女孩一样，有自己的脾气性格，有自己的自卑和骄傲。
人总是复杂的啊。
但是，这并不影响她成为曹雪芹笔下最迷人的主角，也不影响宝玉对她的爱，更不影响现代人基于对她的喜爱而对她进行反复解读和再创作。
也正是因为她独一无二的性格特质，让她成为了一个区别于其他角色的血肉饱满的存在。
有人会在历经沧桑后选择磨平棱角，也有人在看透生活的真相后选择保留一丝锋芒。
林黛玉，大概就是后者吧。
所以，敏感不是错，迟钝也没有什么不好。
人生，那么短，快乐，最重要。
关于高敏感和钝感力，
你有什么想说的吗？
- END -
作者：萝莎芭。
玩粘土、懂法律、做媒体，超级无敌温柔可爱的90后治愈系少女。
