在快节奏的都市中生存，我们奢谈健康，它总是遥不可及的。我们要努力学习，努力工作，努力应酬，所以健康渐渐地远离了我们，等我们发现时，它早已渐行渐远，给了我们一个措手不及。拥有时，我们感受不到，只有当它失去的那一刻，我们才知道这是不可承受的痛苦。想要把自己变得健健康康，又不想大出血（花钱），唯一的捷径就是吃健康美食，今天小编给您推荐美食：山药。
山药，里面含有大量的淀粉、蛋白质以及维生素和葡萄糖的营养成分，可以增强女性朋友们的新陈代谢以及有滋阴补阳的功效。是居家旅行，厨房冰箱的必备良物。
一、滋肾益精
山药对人体有滋肾益精作用，有肾亏遗精、白带的患者推荐食用。
二、健胃
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；
三、降低血糖、预防心血疾病
糖尿病患者建议食用，因为它含有粘液蛋白，有降低血糖的作用。它还能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。天天服用，可以延长人的寿命。
四、益肺止咳
春季来了，咳嗽的人多了，不要盲目吃药，反而适得其反，不如先吃吃山药，因为它含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
