读《极简思维》 最后的总结。

【梗概】

这本书从思维、生活、人际关系、生活的环境这四个方面介绍了如何消除精神杂念、简化思维的方法。启发读者意识到消除精神杂念对生活的重大意义，并养成思维清洁的习惯。

【评价】

这是一本介绍很多实用方法的指导书，对于如何消除生活中无用的杂念和消极思维，如何化解精神压力起到很重要的指导作用。

【行动计划】

1. 首先在整理生活方面：确定自己的核心价值观，确定自己的周目标和季度目标，做周总结及季度总结；

2. 其次，在整理生活环境方面，

（1）每周一次定时清理自己的数字环境，每天花几分钟整理自己的宿舍和书桌，把多余的东西丢掉或收起来并打个标签；前期时间可能比较长，后面慢慢缩短到每天花几分钟搞定。

（2）每天将所有事情分优先级，确定3件事情必须要完成，然后好好地完成它们。

（3）学会享受每一天的活动，比如吃饭、散步、工作等。

3. 整理自己的思维角度，把一些有用的办法记备忘录，当自己有精神杂念或者陷入消极思维的时候，可以翻一翻，然后找一个办法去解决它。

4. 在人际关系上，与朋友，要积极乐观向上，散发正能量；与家人，要多沟通，多理解。两者都要多感恩。

【思维导图】

以下是《极简思维》封面和思维导图。

《极简思维》作者：（美）S.J.斯科特，（美）巴里·达文波

《极简思维》思维导图