1.思想：做一个有温度的人，说起来容易，做起来，不简单。也因此，我更加感激我的导师R。是他把温度带给我，并言传身教，教会我做一个有温度的人。“人”字一撇一捺，看似简单，实则不简单；说起来容易，做起来却不容易。做人得像阳光，给人温暖；似春风，给人清爽；如雨露，给人滋润。做一个有温度的人，让自己的人生春暖花开。
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2.情绪：任何事都和个人情感相关。我们对工作，我们的表现，和自己的同事，都相当在意。所有相关的这些都代表我们是谁，是我们故事的一部分──所以我们都承受着精神压力。如果我们不在意，那么恐怕我们也会有短腿长耳的巴赛特猎犬那样平稳的血压了。不管我们承不承认，情绪是我们做决定的主要驱动力。
3.团队：这次培训，很大程度加深了班级同学们的情感。感谢老师一门沟通课，加深了同学们之间的联系，让整个团队越来越凝实。
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4.综合：时不时要给自己打打气，鼓鼓劲。推荐一个视频《你知道中国人有多拼吗？》
