先吐槽一下简书，打开网页版，一大早花费了一个小时写简书，写七月份的总结，竟然没有保留，o(╥﹏╥)o
今天早上做的蛋炒饭受到老公的好评，蛋炒饭里面加入鸡肉肠，胡萝卜，黄瓜，鸡蛋，老公把一小锅都吃完了
体重：59.9
排便：有
早餐：两块无糖酸奶块，加半根香蕉；一个水煮蛋；一杯喝咖啡；半根黄瓜
上午加餐半个芋泥虎皮蛋糕
中午：芹菜炒豆腐一盘；半根玉米；三粒葡萄；两个鲍鱼加半颗土豆
晚餐：两块酸奶块（无糖），一个梨，一个苹果
[置顶]很多崽崽不知道，靠快速节食减肥来快速掉秤，减掉的是水分和真金白银的肌肉。但是反弹回来的却是纯脂肪。
因为在节食过程中蛋白质会大量分解，这就会快速降低新陈代谢和基础消耗。那当我们恢复正常饮食后，新陈代谢和基础消耗没有跟着恢复回来，额外的热量就会囤积成脂肪。
第二，在节食过程中，大量营养素的缺失会直接引起负面消极情绪，从而引起压力荷尔蒙超量分泌。让大脑控制不住开始暴食。
这期故事是由我自己的真实经历改编呈现出来给大家的[妙啊]，希望能用我这个惨痛的教训告诉大家。减肥这件事情要循序渐进，欲速则不达~[OK]
很多崽崽可能会问到底什么减肥方法是最好的？让你不觉得是一份额外的痛苦的工作，并可以毫不费力的坚持下去的减肥方法就是最好的。所以顺从人性，不要对抗基因的本能，从小事开始养成健康生活的惯性，瘦身减肥会变成一件很轻松的事情~[妙啊][妙啊]
