1.实际上，孩子出现问题，无论是生理上的还是心理上的，多半不是他自身的问题，而是大人的问题。
只有不懂事的家长，没有不懂事的孩子。
孩子是棵幼苗，想让幼苗长得好，必须了解幼苗的特性和生长规律。任何技能都需要学习，想要当称职的父母，就更要加强学习。
所以，人们在当父母之前要先自我学习、提高。
2. 给孩子吃易消化的食物，比如小米粥，小米色黄，入脾，有补脾的作用；山药也非常好，既可补气也可补阴，且山药色白，入肺，也可清肺热，是非常理想的食疗之物。千万不要小瞧这些寻常之物，日久见功夫，要坚持食用。
在饮食上，家长不能迁就孩子，不能任由他们吃那些口味很重，纯粹用调料刺激食欲的油炸食物，还要避免他们吃过油、过甜、不好消化的食物。这些东西由于口感好，容易吃过量，再加上孩子脾虚消化能力弱，容易积食，而积食化热后，就会诱发感冒发热。
3. 如果孩子食欲差，可以给他喝些麦芽茶，麦芽中含有消化淀粉的酶。也可以给他服用帮助消化的西药，比如酵母片、乳酶生、多酶片等。如果孩子容易口干口渴，可以炖冰糖银耳百合羹给他吃，银耳不要买纯白色的，纯白色的往往是用化学品处理过的，银耳应该是微黄色的，还可以加些红枣、莲子搭配银耳使用。
——《北大蒋文跃的中yi养生课》阅读笔记2
