最影响皮肤状态的是什么？
举例，如果前一天晚上睡不好，第二天皮肤会出现什么状况？粗糙，暗沉，毛孔粗大，甚至冒痘，这是为什么，睡不好，影响肝脏的解毒功能，血液得不到有效的清洁净化，自然会影响皮肤的状态。
再来如果刚刚运动完或者跑完步皮肤会立马变得红润光泽，白里透红，瞬间变得年轻活力，这是因为运动会促进血液循环，让每个细胞得到更充分的氧气和养分，同时运动会出汗。可以排出皮肤表面的毒素，让每个细胞得到更好的生存环境，绽放出青春与活力。
你有没有发现，真正影响皮肤状态的是我们内在的健康，皮肤就是内在器官的一面镜子。
再来看为什么婴儿的皮肤那么好？那是因为刚出生的婴儿体内还没有受到污染，处于最健康的状态，每一个细胞都充满能量与活力。
所以想要皮肤好，想要年轻活力，想要逆生长，最核心是要让我们的内在变的更什么⇒健康
可是如今大部分的人健康变得越来越好还是越来越糟，糟，
三十年之前，如果你听说有谁得了高血压糖尿病，心脏病，谁得了癌症，你会感觉很惊讶，可是如今，在我们周围这些都随处可见。现在全中国高血压的人群超过两亿，糖尿病超过一亿，心血管超过两亿，更可怕的是每年新增的癌症患者超过四百万，每天有一万人以上患上癌症，而且这些数字在未来还会持续的增长。
到底是什么造就了这样的结果
原因当然是多样的，比如环境的污染生态的破坏，食品的不安全，但最主要还是个人的生活方式，世界卫生组织早就指出，慢性病就是生活方式病，是因个人错误不当的生活方式所导致。
而在生活方式中占比重最大的又是饮食，难怪有一句话叫做，疾病是怎么来的，吃出来的。
那在日常的饮食当中，我们到底有哪些忽略的地方
在如今，我们不再需要为食物而发愁，相反大都沉浸在美食与饱食中，早餐，中餐，晚餐下午茶，夜宵，以及各种零食小吃饮料等等，朋友聚会是吃，商务应酬是吃，外出旅游是吃，家人团聚还是吃。吃已经成为了最时尚和流行的主题。
可是过多的饮食会带来过多的热量，引发，肥胖
过度的饮食也会带来过多的毒素，现在菜市场上，已经很难找到没有农药的蔬菜，没有激素抗生素的肉类，还有各种，防腐剂，化学添加剂，重金属等等，引发衰老与疾病。
过多的饮食还会给消化系统造成沉重的负担，损伤消化系统。你就知道在如今为什么有那么多肠胃病的人群。
所以第一个忽略的地方就叫做饱食，也就是吃太多
在美国，一个著名的科学家做了一个试验，把老鼠分成两组，一组提供丰富的食物吃到饱，另一组只提供一半的食物。
2011年广西巴马黄卜新
少食的第一点就是少量
少时的第二点就是少肉。
今天市场上绝大多数肉类都是来自工业化养殖，体内含有大量的生长激素，抗生素，杀虫剂。
同时动物性的肉类再经过高温烹煮之后，很难消化，需要消耗大量的酶和能量，而在消化利用的过程中，还会产生大量的酸性废物。污染身体血液。引发疲劳乏力，失眠及各种慢性症状。
同时动物性的食物不含纤维，容易造成便秘。便秘是皮肤的杀手，而长期的便秘，更是万病之源。
少时的第三点就是少糖。
糖是空的热量，除了碳水化合物之外，几乎不含有其他任何的营养物质。糖的消化代谢还会消耗体内储存的宝贵营养。同时糖不含纤维，会迅速消化进入血液，这种高剂量的血糖会破坏敏感的血管内壁，引发炎症。导致血管壁增厚狭窄硬化等一系列血管问题
大量的糖进入血液，胰岛素会超负荷工作，久而久之胰岛素枯竭，产生糖尿病
近来癌症的病发率越来越高
各位癌细胞的生存需要一个重要的条件，那就是需要大量的糖，大量糖的供应，为癌症的生存与发展提供了有利的条件，有人说我很少吃糖啊。那你有没有吃饼干？吃蛋糕？有没有吃米粉，米面包子，馒头饮料，炸薯条等，而这些都是高血糖食物。
