当我们谈慈悲，请先给自己。

内在关爱成长练习的第一周过得很快，小伙伴们的分享互动深入而打动人心。

我们在经由发现自己对自己多么的不仁慈，而重新练习自我仁慈；

我们通过感受人群中的自己如此孤独和卑微，来觉察自己内心是多么不相信爱；

光明不是向外求的，光明是穿越黑暗而抵达的内在核心，是等待我们忆起和发现的内心宝藏。

让我们重温这一周的精彩。

第一周：描述仁慈

当你看到这个题目的时候，你会怎么想？究竟何为仁慈？

让我们先从定义仁慈开始，不过我们用的不是字典里的定义，而是我们的感受。

当你想到仁慈的人时，你会想到谁？你生命中是否有这样一个人？

你是否曾经被仁慈地对待过？当时你有什么样的感受？

请做如下的练习，最好写下来：

1.花几分钟的时间想想，你会用什么样的字眼描述仁慈。把这些字眼写在一张纸上或是本子上。

2.写下当你被别人的仁慈对待时，你有何感受？你的身体会有什么样的感觉？越具体越好，写的时候，去感受这些感觉是否又出现了。

小伙伴的分享

仁慈，包含了一切。

看到就是仁慈的。

看到做不到也是仁慈的。

看到不仁慈也是仁慈的。

仁慈是爱的一种特质。如同喜悦一样也是爱的一种特质。

它们与爱一样，不需要外境的支撑才得以存在。它们一直就在那，在里流过，照耀。它们不是某一种形式，也不是某一种定义。就如同爱一样，你无法用什么来界定它。

但它们都会让你一直奔波的心猛然间动容，无论是谁，都会一眼的认出它。因为那是我们最渴望寻找的东西。

我们之所以能够一眼就认出它，是因为它就在我们内。爱的使者在呼唤着我们去看到它

---july

感谢一同走过的一周，感谢将要一起走过的一年。