完成八段锦练习+太极24式+10分钟冥想。
体悟：
最近有一个词很火叫“松弛感”，在太极练习和冥想的练习中也需要这种感觉。每个动作之间并不是机械化的到位，而是有松有弛刚刚好，肌肉紧绷或者精神太过于紧张反而会影响状态，还会容易造成扭伤。
安于当下，感觉气脉流动中的身体，无需用力指挥。我们不是机器人，完成点到点的指令。太极让我们感受自己的身体和气息，而冥想让我们重新回到内心中的真我，那个平如镜，但亦会泛起涟漪的心，通过冥想，在那里我们可以安住下了，而不是通过我们的五官去抓取外界的信息。
总结：
人可以上天入地进行科学探索，这都是为人类追求未知探索的方法，然而你有又对自己了解又多少呢？不妨每天给自己几分钟，和陪伴自己一生的真我，好好相处。
