完成30分钟跑步+八段锦+太极24式一套练习+15分钟冥想。
多留点时间给自己，取悦自己，才是生活的解药。你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。
体悟：
冬天早起比夏天更具有挑战性，温暖的被窝就一直在召唤我，告诉我试试换个姿势更舒服，加上天色昏沉，总能找出理由让给自己多睡一会。可是只要试过清晨阳光的味道和舒适感，便知道早起是值得的。
最近太极24式已经比较熟练，于是又加上了学习八段锦的练习。现在教学视频很多，学习起来真的很方便，关键就只是想不想去学而已。八段锦比起24式更加简单，但是通过动作配合呼吸运气，整套下来身体很通畅，非常建议大家都来学一学。特别是不经常运动的人群，还有中老年人或是病后康复的，动作幅度小但是长期有效。
另外冥想练习现在也比之前增长了时间，因为练习越多越久，就会发现冥想给自己带来的好处，特别是提高注意力，提高工作效率，和清理杂乱的头脑这些方面很管用。如果没有太多经验的同学，建议可以试试“冥想星球”，里面有入门的引导练习，可以更快速的了解冥想和寻找状态，免费的内容也足够初学者去练了。
总结：
爱自己，才能爱他人，这个世界会因为我们变得更加美好，祝您做最好的自己！
