1.统筹交接工作：统筹训练计划，交接学员情况，所以教练同时对训练计划负责，根据不同训练周期制定合适的训练计划，需要教练们仔细商量。交接时需要教练把学员们的不同情况说出来，并且说出发现的问题。
2.备课：写下单天的训练计划，最重要的是，教练要对当下这节课的会员有充分的了解，包括训练水平，训练负重，近期的训练频率和状态，个人训练需求，这个在统筹交接那里完成一部分，教练还要翻看以前的训练数据记录，做到百分百的了解学员，这是备课的主要目的。
3.上课：减掉课后拉伸步骤，目的是成功引导到购买拉伸课程，不行则简单教会自主拉伸。注意不能引起会员反感，特别是一直有帮做课后拉伸的的，不接受的情况下还是帮忙拉伸，但是控制好时间。
4.下课：尽量布置课后作业，然后叫会员作业打卡和饮食打卡发给你。
5.回访：询问课后的感受，训练的感受，让会员感受到你贴心的慰问，并从中发现问题，完善下次课程。
6.总结日志：有没发现问题，训练计划是否合理，有没解决问题，自己哪里做得好，哪里做得不好，如何做能更好地提高自己。可以所有教练一起分享，一个教练的问题，能帮助所有教练的提高。
