昨天下午约了老陈今天早上一起跑步，五点四十八分开跑，跑到六点五十分左右，跑了10.01公里，配速609，心率142。老陈的手表开了心率提示，没有多久，他的手表就提示他心率超标，六分左右的配速，五公里之后他的心率都到了160多了，我也在150上下了，所以后面就稍微慢了点，30度的天气，还是需要悠着点的。
前海开心纯跑跑团也组织了国庆晨跑，我没有去参加，他们有集体热身、拍照、补给、拉伸等环节，最后还有唱《我和我的祖国》的环节，太耗费时间了。
早上回来的时候，我还是看到了他们的队伍，应该有二十多号人，领头的还扛着一面国旗在跑..跑团的群我折叠了，点开进去看，肯定又是好几百条消息了...
我们四个人的跑步群里的老白，国庆期间也要搬到龙华去住了....据说是父母要来住，但这边的房子没有电梯不方便，他在那边有房子，有电梯，也有亲戚，以后一起跑步的人又少了一个了..我们还和老白一起打篮球，也不知道后续他会来不...
今天老婆有些不舒服，看来国庆出去玩的计划是要泡汤了...今天我就在家门口的超市买了两个小菜，一点猪头肉，我来下厨。做些简单的菜，我也会，等下就要小试牛刀了。
