【0728晨读感悟】你想多了

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有一句老生常谈的话“走自己的路,让别人去说吧”。生活中大多数人仅仅也是嘴上潇洒,行为上依旧左顾右盼,小心翼翼,最终还是活在“别人的看法”里。

自己也曾算是典型代表了,记得上小学时有一次暑假被小姨拉着剪了头发,长长的马尾变成假小子式的短发,本来也只是稍有不习惯,等开学后同学们都投来惊讶的目光顺带一句“你怎么剪这么短”,瞬间觉得自己成为了被关注的焦点,脸红到了脖子跟,那之后的一段时间,只要有同学看着我或者看到别人互相说着什么,我就感觉是在评论自己,犹如一只小丑被聚焦在聚光灯下,浑身不自在。

不知是性格使然还是自己迟钝没能及时醒悟,就这样在别人的眼光里活了很多年,太在乎就会有所拘束,想太多的后果就是对大家都无意义,只是自己徒增烦恼。

心理学中有个名词叫“焦点效应”,也叫聚光灯效应,指不经意的把自己的问题放到无限大。

当我们出丑时总以为人家会注意到,其实并不是这样的,人家或许当时会注意到,但事后马上就忘了,没有人会像你自己那样关注自己的,别人对我们的关注度,远没有自己想象的那么高,“胡思乱想”往往是我们中了『聚光灯效应』的圈套。

怎么克服这种心理呢?

1敲警钟

时刻提醒自己,别人的注意力并不在你身上,大家最关注的都是自己,你只要做好自己就行。

2心理暗示

当你参加演讲或聚会活动时不防这样暗示自己“这么多人面前感到紧张再正常不过了,别人肯定也是这样。”积极的心理暗示能对人的情绪和状态产生良好影响。

3深呼吸

过于“自觉”状态时,会产生心理上的连锁反应,感到紧张不安,这时来几次深呼吸,配合心理暗示,会轻松许多。

4增强自信心

不断提升自己增强自信心,自信心十足的人都有一颗强大的内心来应对各种眼光和评论。

自省带来觉醒,把那些想太多的时间用来学习成长,从而活出最美的自己,才是真正的潇洒人生。

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