“能坚持”这件事不是天生的，只要学习删除对别人眼光的依赖，护持住自己的本心，根本不用“坚持”做任何事，只是沉浸其中去享受就好了！
沉浸于你所做的事情，去享受它，不要顾及别人的眼光，坚持自然而来！
无论我们做什么事情，不管它简单还是困难最重要的就是坚持，可往往，坚持又是最难的。因为它是反人性的。
所谓的坚持，就是在做一些我们不愿意做的事，我们的大脑和身体都对它有排斥。因为抗拒痛苦，所以难以坚持。
为什么会抗拒痛苦呢？除了我们的大脑喜欢做轻松简单的事外，我们也忽略了我们对他人眼光的依赖。
我们锻炼是为了让别人觉得我们有个好身材，努力提升是为了在领导面前更有底气，会侃侃而谈，是为了让他人觉得你是个社交达人，这一切，都是为了别人，而非自己。这个过程中，我们只体验到了痛苦，而没有享受到做某件事带给自己身心的感受。我们强化了痛苦，而忽略了感受，自然很难坚持。
当我们沉浸于所做的事的时候，不需要意志力的加持，我们就会持续不断的做下去，改变就在悄然发生，而“坚持”的量也在无意识中增加！
