人的精神世界由两部分组成，一半是大象，负责内心情绪，感受的自动化生成，另一半是骑象人，负责理性。但骑象人很难完全控制大象，这便是为什么很多时候，自己已经清楚的意识到自己的理性部分在表达理性的意见，但是自己的身体就是不由自主，不受控制的做了自己知道并不正确合理的行为。
人之所以会有不幸福的时刻，也是因为理性无法完全控制内心的澎湃，同时大象又会放大负面情绪的影响，导致人们经常由于鸡毛蒜皮的事情影响心情，即使理性介入，也无法完全扭转颓势。
《象与骑象人》一书中介绍了一些追求幸福的办法。
一、进展原则，了解朝目标前进的过程比达成目标更加幸福。就比如男孩追求女孩的过程，如果大体顺利，即使存在波折，主人公也会时刻感受这爱情萌动的魅力动人。而终成正果之后，也许更多的是为了实现自己之前以为的幸福感而主动感觉的幸福。两者程度会有不少差距。因此，关注过程的努力，比对结果的纠结更重要。
二、适应性原则。通过将现状与已经适应的状态进行对比，落差越大，越幸福或者反之。比如买房子，按道理说没房子时觉得有了房子会幸福万分，实际上努力买了房子，短暂幸福兴奋之后。又会和品质位置更好价格更高的房子进行对比，倘若原本可以买到更好的房子，后悔不幸福感会很强烈，之前的幸福感早就被适应完了。因此，不要一次吃个大胖子，把幸福的事情分步实现，让自己持续待在幸福的过程中。
三、值得追求的事。一是良好的人际关系，二是热爱的事业。两者实际上都是持续不断的提供弥补已经适应的状态，同时提供进展的幸福感。
书中虽然说内心无法完全被控制，幸福还需不断努力追寻。但记得李笑来老师提出的注意力的概念，虽然无法完全控制内心，但控制力是可以修炼的，驾驭大象的能力是能够不断增强的。注意力应该就是理性的引擎，不重视注意力，也许很多时候都无法感知到理性的存在，自己就像一个被大象牵着走的奴隶，没有思考能力。关注注意力后，理性便能够介入的更加及时，更加主动。即便有时无法扭转大象前进的方向，但长此以往，终会在一定程度上将大象驯服。
知道自己应该如何做，同时在该做的时候知道自己应该做，必定能够在追求幸福的路上走的更远，收获更多。
