上周，我给自己制定的计划是学习”亲密关系“。
主要通过三种途径学习：
1.看书《舍得让你爱的人受苦》。
2.向朋友请教夫妻相处之道。
3.婚恋专家给的建议。
一、从书中学到的：
1.管理好自己的期待。
2.改变自己的期待。我为自己的感受负起责任，同时愿意去承受自己内在的痛苦，试着做自己最好的朋友，安慰自己，心甘情愿的停留在那个从小到大我一直想要躲避的感受中：孤独与无助。当我不再视它们为洪水猛兽，愿意试着去与给他们和谐共处的时候，它们也就不像以前那样时时来造访我，而且一来就赶不走似的。所以，诚心接受自己的负面情绪，并且有能力和它们在一起，不要另一半为它负责，这是维系一段婚姻最重要的元素之一。
3.亲密关系是功利的。婚姻是靠互惠互利维持下去的。每个人在亲密关系中都必须仔细、冷静思考一个问题：你为对方带来了什么？这些年来你有没有成长？有没有让自己在各方面都有进步，并且越来越自信？还是拿婚姻的保障、感情的基础作为老本，不断的啃噬它？
4.寻找童年时期的遗憾。对一般人来说，我们每个人都在亲密关系里寻找童年时期的遗憾。如果你可以给一个人他童年时没有得到的那种爱：支持、包容、理解、关怀，那这个人永远不会离开你。
5.“应该”是通往地狱的捷径。学会与那些痛苦的感受待在一起，把“应该”这两个字收回来，这是改善婚姻状况的最佳“良药”。
二、从朋友那里获取的知识：
1.感受到爱。要让对方感受到你爱他，他感受不到，自然也不会爱你。
2.女人如水。应该学会在家扮演各种角色（娘、小迷妹、骚浪女神），且能高能低，无处不在，无所不能。在你做到这一切的时候，整个家族都会臣服于你。（做女人真的不容易！）
三、婚恋专家给出的建议：
1.列出理想伴侣的清单。把心目中最想要的伴侣的特质一一列出，然后试着引导你的老公成为那样的人。若努力过，他仍不上心，那就放弃这段婚姻，拿着这份清单找到那个符合你要求的人。
2.不要抱怨，但可以吐槽。抱怨是没有技巧的发泄情绪，而吐槽，可以是可爱的、可以是幽默的情绪表达。把你对他的不满，有技巧的说给他听，会效果更佳。
3.打开性的理想场景。知道他喜欢什么，自己喜欢什么，告诉对方。
综上，我发现每种建议各不相同，书里让我“做自己”，朋友让我成为“变形女侠”，婚恋专家建议我了解自身和对方的需求。
