引子：习惯的养成说明时间管理的本质就是一种循环管理。
本周温馨时刻及点滴成果（坐标云南）
一、健康
持续践行晚十早五，早睡早起至今78天。
站桩2小时（2天晚上喝酒第二天未站）、八段锦4遍、跑步2.97km。
饮食：周二、周三晚上饮酒。
心率：正常。中等强度85分钟，较大强度10分钟，极限强度0分钟。
睡眠：平均夜间睡眠6小时12分钟。深度睡眠基本保持20%以上，还需要进一步提升。
健步：9.32km，跑步2.97km。
二、家庭（族）
周一清洁家居迎新年；
周二征求家人意见购买年货（食、用）；
周四岳父家提前拜年；
周五全家一起出游；
周六岳父家拜年（含祭祀）。
三、效能
持续践行早睡早起，与小组成员保持每天打卡/吃青蛙，参加周三加油站、空中会议等。
四、财富
压岁钱是分两种的，长辈分给晚辈，表示压祟。包含着长辈对晚辈的关切之情和真切祝福。另一种就是晚辈给老人的，这个压岁钱的“岁”指的是年岁，意在期盼老人长寿。
五、休闲
（一）观听《我是歌手》第二季。
记得2016年第一次听韩磊《千百年后谁还记得谁》，泪如雨下、失声而泣、不能自抑。随后观看电视剧《汉武大帝》，因片头曲《最后的倾诉》、片尾曲《等待》而深深喜欢韩磊风格的歌曲，所以观看第二季。韩磊在第二季以《等待》开场，全场沸腾。在第二季中演唱《嫂子颂》、《送别》、《掀起你的盖头来》、《鸿雁+走四方+向天再借五百年》等，最后获赛季冠军。附《等待》歌词：
我为什么还在等待
我不知道为何仍这样痴情
明知辉煌过后是暗淡
仍期待着把一切从头来过
我们既然曾经拥有
我的爱就不想停顿
每个梦里都有你的梦
共同期待一个永恒的春天
春天
（二）大年初一全家出外游览。
六、觉察
对生命、活着有更深的感触，生命确实如一树花开。在自己的哭声中到来，在别人的哭声中离去，这成长、花开、结果的过程就是一生，在盖棺定论前我们都不知道自己要经历些什么，如此唯有努力活着，每天都努力活着！应该看看稻盛和夫的《活法》。
七、社交
拜年是中国民间的传统习俗，是人们辞旧迎新、相互表达美好祝愿的一种方式。（父母与贵人）
周一家族兄妹间交流，自己动手（火锅）。
周二大学“那些花儿”聚会。
周三发小聚会。（耀、鑫、松）
八、成长
持续手抄《道德经》1章/天，已完成26章；
纸书《善用时间》读完；
听喜马拉雅蒙曼福利专辑。
本周可提升的地方（或问题）
1.进一步按时检视，不能拖延。
2.锻炼身体加强。
3.时间统筹安排与计划进一步加强。
下周三只大青蛙（目标）：
1、祝寿；
2、春节期间妥善、积极应对亲朋好友；
3、安排好春节期间出行游玩、拜访。
