这周的前半段还是有点混乱，效率不是很高。最后两天改变了方法，即不再去想一周的计划，而只要求自己把这一天做好就可以了，即活在当下。活在一个番茄钟里。这减轻了未来对于现在的自己造成的压力，自己的心里轻松了很多。李笑来老师说活在当下就会永远的困在当下，人一定要活在未来。但这种想法也许并不适合我，如果你连第一步都步不出去，你又如何活在未来呢。
陈海贤老师的课程提到了绝对化思维，里面提到了赛利格曼关于狗的实验，里面提到了一个概念“习得性无助”，当时看到这个概念，我是心中一惊的，这说的不就是我吗。由于过往失败的经验对于未来”彻底“失望，虽然这不是事实，但是这种状态下的你就认定这是事实。这导致自己不愿意与现实接触，做事一再拖延。
那个匿名戒烟协会的故事中的方法可以借鉴，首先承认自己的失败，然后只要求自己戒一天烟就好。还有奇迹提问，假设你的梦想已经实现，那么你首先要做的是什么，这是你需要做的第一步。
