《写点关于健康的》
Ps.没错，就是写给你也写给我，同时也是写给健康的一篇文章
健康，这个词看似很遥远，当你没生病的时候就一点也感觉不到，而当你生病的时候，就会认真想到健康对自己是多么重要的，而今天我想说的就是关于“健康”。
疾病的发生都是，由浅至深，由小至大的，不是一次两次，而是很多次的放纵与无觉知导致的，所以防范大于治疗，我们保持一个良好的生活习惯与健康生活方式更为重要。
关于人们，很多时候，我们都是没有对自己有一个察觉或者说察知的，无论身体还是心灵，尤其是现在，信息大爆炸的时代，更多时候我们被时代的节奏、被周围的节奏带着走，也许是我们都日常注意力都被这些欲望所吸走导致我们根本没有注意到身体的变化，也许我们对何为健康或者何为自身的健康这个方面不太了解导致自己根本就没有意识到自己的做法已经损害自己的健康了。
那么我们如何认识健康，如何认识了解自身的健康，如何保持对自身健康的察觉、感知呢，我这边一一说来。从经典健康理念来说，一般上所说的传统健康理念都是对的，这里打几个比方：不要熬夜，不要长时间低头，不要久坐，多喝温热水（凉白开）……等等，这个是N多人N多古代现代医生N多科学…等等所有现实经验的总结，大白话的意思就是现在大家都说要注意健康的方面，饮食、运动、生活、作息这方面的（就是那些说烂的健康的知识），更多的时候我们可以从这些经典健康理念去学到、做到一些东西，这就已经是对自身健康生活的大部分触及了，也算是对健康的一个基本了解。
再来说自身健康的了解与关于健康理念的自我察觉与感知，这就需要自己去对自身与健康相关知识有充分的了解和实践发掘了，它需要你对自身是什么体质、是什么个性，人体体质的划分，经脉的划分，中药西药的大致通晓，如何保持良好的作息的知识，如何自我控制情绪，如何把握自身心情，如何有良好营养的健康饮食，如何发现自身身体状态情况，如何调整自己状态，什么运动起到身体什么作用，什么饮食什么按摩起到什么作用，……太多太多知识了，你要在实践中找到对自己有用的方式方法，熟能生巧、灵活运用，用来保持保证自身的一个良好健康的生活生命的状态。
说说我的故事，我从来都是一个很相信自己的人，仅管这有时候会很偏颇，但某方面来说我性格也够坚定，是坏也是好，说不清。但从我对健康的误判来说，我的知识与眼光的确过浅薄与狭隘——我对中医秉持一种怀疑态度，真的有穴位吗？按真的有用吗？真的有奇经八脉吗？真的中草药有用吗？以前我是真的没去了解过中医，也不说不信也不说不信，但是至于它真的有效吗？毕竟这个东西不像西医效果那么直接明显，所以中医的真实度很受考量与查证。但是当我自己有一天，湿气太重导致舌苔厚白，肠胃脾虚的时候，我发现的确有这么一个东西——中医上说的，所以我开始慢慢了解，了解后发现人体确如其是同中医上所说的相同，中医还是很有东西的，我不说中医能治百病，至少它在人认识人的身体与保持维护自身健康方面有相当高的经验实践研究与治疗祛除疾病的造诣（都是前人一路走来的，神农尝百草，四大名医，各大神医，江湖郎中……等等经验实践而来）。
通过自己对中医的大致了解，结合现代科学，简单说说在认识人体方面，中医上说人体分不同的体质，其实体质分先天与后天，先天科学上说就是遗传基因（用动物来举例子，良种狗或者良种猪一般生育的崽子会强一点，生物性上的来说，比如个高的人生的孩子大多数个高的，这是人体的基因遗传），后天的就是营养与生活习惯（充分的营养与科学的运动或许可以弥补部分上的先天不足——这里不是说缺陷，只是天赋上的不足，比如同一母亲的孩子，有的孩子出生6斤，有的出生3斤，但后天生长过程，反而出生3斤的孩子长得比出生6斤的孩子还要高大壮实也是可能的），这里说的是人的先天与后天，而在这其中就有一个非常关键的东西，那就是我今天感知到的——它就是“气”，以前我总说要学会控制你的呼吸，学会控制气，我只知道它好，它让你身体舒服、舒畅，至于为什么，我不知道，而今天我知道了，所以我特别来讲讲。
人的基因与后天生活环境影响人的生长形成，而其中最关键的就是呼吸，也就是气的交换，今天我的感知就是，“气”让生命运转，进而产生一系列生命反应（科学来说就是呼吸系统的循环，碳基生物对氧气的吸入，二氧化碳的排除），而生命反应中的情绪作用于生命的各项器官，调节生命的微小潜在形态，最终作用于呼吸，通俗大白话来说就是——情绪变化对呼吸产生影响，呼吸进而对生命状态进行影响改变。（我们最开始是由呼吸诞生生命，由生命活动产生情绪！但最后呼吸引导情绪，情绪影响呼吸。它们循环闭合了。）
个人认为生活习惯与情志对健康对呼吸状态的影响非常大。而中医好像把人体分为气与血，气主外，血主内。但无论如何都离不开“气”，无论生命的任何一个行为与状态，都跟“气”息息相关，比如熬夜第二天很困，看起来是血亏，其实最根本是“气”亏，你把循环的“气”打乱，长期如此，身体出现状况，出现“血亏”或者“气血亏”的身体状态来达到新的平衡——亚健康，熊猫眼，打呵欠……等等，这样的情况数不胜数
讲了很多了，大致的意思就是有三
一、现代生活，养成好的、健康的生活习惯，对自身身体是非常好的。病都是一步一步来的，所以要减少、克制欲望与防微杜渐。
二、基本的健康知识就是那些很多人都老生常谈的，不抽烟喝酒与熬夜，多喝热水，多泡脚，多吃蔬菜水果……等等，这些尽量必须做到（比如：劝导人们少抽烟喝酒，有些肺、肝肾功能不好的，常喝酒等于丢点生命，并不是绝对，有的人代谢好，又喜欢喝，这无所谓，但最好不喝，就是防止那些不耐受的。并不是所有抽烟喝酒的人都不健康，而是绝大多数人先天身体并不具备那个条件，当然这也并不是绝对的健康概念！所以我们辩证与理性看待，尽量做到少喝或者少抽，万一你不是那种抽烟喝酒能到九十岁的呢，毕竟抽烟喝酒能到九十岁的少，更多的四五十就支气管炎与肝硬化、胃病等慢性急性病来了。）
三、尽量多学习一些健康的知识，中医的，西医的，科学的，经验的……都是为了让自己对自身的体质与健康有更好的认识与判断，方便自己制定健康生活习惯和更健康的生活，同时开启对自己健康的一个经常性的监控与感知察觉，做到真正的防微杜渐，病止于微，普通扁鹊故事里的大哥一样，做到真正高明的医术——病医于始。
最后一点是我自己想说的一点对健康的感想，就是人呼吸会受情志影响，而情志也会受到呼吸影响，它们是相互的；因为人就是靠“气”活着的，比如人体的“脾气”，脾跟气有关吧，科学来说，气提供的氧气供给生命的氧化反应，提供生命力的基础，气化型继而生成血，血滋养身体带着气周游全身，形成各个器官与生命体系的循环，这就是气形成的生命。所以把控好你的气，无论是呼吸的气还是脾气的气，我都喜欢你健康，快乐，幸福。
字数有限，不多说了。最后，希望你重视你的健康，做到基础的健康生活要求，然后努力认识自身的体质与学习更多的健康知识，要开开心心，要乐观，要有更多无数的爱，要不然困难，要勇敢，要好好照顾自己，……太多太多。
祝愿你找到你自己健康的“气”吧——指的是你找到、做到对自己健康的生活习惯与方法方式，它会是你的健康之气，运气，福气，力气，洋气，勇气……无数的美好的气！
你的朋友
Zeng
2024-11-23 初冬 粤
