洁白
我的依恋关系是什么？ 讲师:李昂
早期内在安全需求被满足的状况，就会影响到我们后面的安全体验，具体来讲，它可以有以下四种表现形式，也就是我们常常说的依恋关系：
❶ 被满足最好的安全型依恋
安全型依赖是一种稳定和积极的情绪联系，以爱情关系中的关怀、亲密感、支持和理解为标志。这种类型的人认为自己是友好、善良和可爱的人，也普遍认为他人是友好、值得依靠的人。他们很容易和他人接近，总是放心地依赖他人和让别人依赖自己。他们既不担心被抛弃，也不怕别人在感情上与自己过于接近。
“我很好，我值得被爱，我是有价值的，亲密他人是可靠的，友好的，值得信赖的，世界是安全的，生命是美好的。我要探索，我要发展。”
而被满足的不是特别好时，容易出现的依恋类型是：
❷ 回避 / 疏离型依恋
回避型依恋常常表现出惧怕亲密关系和拒绝信赖别人的倾向。回避型依恋的人往往在关系未能向好的方向转变之前就开始退缩，他们对爱情多疑且冷淡，认为别人不可靠或过分急于要承诺，结果是他们难以完全相信和依赖别人，只要有人试图在感情上亲近他们，他们就开始紧张，从根本上讲，他们是在回避亲密的关系。
“我不够好，我不值得被爱，周围的人不可靠，我只能靠我自己，世界是很寂寞的，别人总让我失望，我因此感到对世界和对他人的沮丧。”
❸ 矛盾 / 焦虑型依恋
矛盾／焦虑型的人依赖于他人的赞许来获得内心的安适坦然，所以他们过度寻求认同，沉溺于人际关系。他们认为自己是不值得被爱的，总是努力去赢得他人的接纳，并以此支持销毁的自我形象。他们对人际关系怀着混合的情感，这就使人处于一种不稳定和矛盾的心理状态，比如他们常常既希望能与自己的恋人极为亲近，又对恋人是否可靠满腹猜疑。
“只有当我表现好的时候，才是值得被爱的。我不知道应该从别人那里预期什么，我要非常努力才能得到我想要的。我要随时随地的做好准备面对不确定。生活是没有控制感的。”
❹ 混乱型依恋
焦虑型依恋的人通常有情绪障碍，内心缺乏基本的安全感，潜意识里认为别人都是危险的，但他们常常又被这样的人吸引，这样的人在婚恋关系中会表现出回避和焦虑两种相反的行为：他们会在对方疏远时变的很粘人和焦虑，但是当对方是图接近时，他们又变的疏远和冷淡，他们的行为没有定性。。。。。。
未完待续
