以前跑步圈外认为“跑步百利唯伤膝”，跑步圈内认为“跑步百利唯伤钱”。
现在的大数据表明，科学地跑步不仅不会伤膝，而且还有助于膝盖的健康。
美国《骨科与运动物理治疗杂志》刊登的一篇文章指出，“竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5% 。由此可见，高强度和过量的跑步确实会引发关节问题，但对于普通健身跑步的人来说，跑步则是有利于关节健康的”。
科学地跑步有助于膝盖健康
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
推荐阅读更多精彩内容
- 一直以来，都有一种“跑步百利唯伤膝盖”的说法。经常跑步是否容易导致关节炎，也一直有争议。 不过，国际上久负盛名的医...
- 长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。 久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉...
- 说到对膝盖伤害这个话题，相信很多人脑子里面弹出来的第一个选项就是“跑步”。甚至有人说“90%的医生都不建议你跑步”...
