2019年2月8日
有一句话叫：江山易改，本性难移，说的就是自己的性格很难改变，为什么难改呢？一定程度上说，性格是自己行为习惯的重复强化的在外表现，换句话说，你的行为习惯会左右你的性格，让性格发生偏离，顺着你的行为习惯的轨迹走下去，也就是积习难改。
为什么积习难改，从生理角度解释，人完成一件事情，整件事肯定会对你产生影响，使你受益或受害，这样就强化了做或不做这件事，久而久之，就会形成做或不做这件事，在人脑的神经专区就会形成痕迹，习惯越久痕迹就越深，自己潜移默化的程度就越深，遇到事情就自然而然去做或不做。也就是形成了条件反射。这也是积习难改的原因。
那么是不是积习就不能改变呢？答案肯定是否定的。积习之所以难改，是因为不了解积习产生的原因及改变方法，首先要想改变积习，就要有一种接纳积习的心态，积习是自己性格的一部分，他不会因为你的压制就消失，反而会因你的压制而反弹，只有接纳，了解它，才有改变的可能。
改变积习的五步：第一，从小事做起，给自己一点信心，自信心是战胜一切困难的法宝。第二，每天必须做一件事，这件事有益于改变积习，每天都坐，在脑部神经专区形成新的痕迹，只有更深的痕迹才能使原来的痕迹失效。第三，每天不要做一件事，这件事是以前重复强化积习的事，停止对原来积习的强化。第四，别给自己就太多遗憾，遗憾会让自己的心里能量流失，从小事做起满足自己内心需求。让自己能量充足，有战胜积习的能量来源。第五，有决定胜过没决定，决定了就去做，哪怕是每天一点点，只要开始就有收获。
积习难改，或者说恶习难除，只有自己不断成长，完善自己。才能在潜移默化中使自己受益更多。
