一.事件：冥想课
二.应对：一致性
三.感受： 平静
四对方的感受：
五.想法：
1.这个五一过的很有价值，感到幸福慈悲喜悦，感恩老师感恩助教感恩家人
六.期待：
1.自己对别人的期待：
2.自己对自己的期待：放空自己
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：成长看见点就做出改变
八.我深层次的需求：安全感
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多练习
十.生命力 我是一个有觉知的人
食禅：锅贴的香和鲜
行禅：感受到脚和腿的链接
呼吸禅：平静顺畅
2022-05-01
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