2022-05-01

一.事件：冥想课

二.应对：一致性

三.感受：平静

四对方的感受：

五.想法：

1.这个五一过的很有价值，感到幸福慈悲喜悦，感恩老师感恩助教感恩家人

六.期待：

1.自己对别人的期待：

2.自己对自己的期待：放空自己

3.别人对自己的期待：

七.我的模式：成长看见点就做出改变

八.我深层次的需求：安全感

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多练习

十.生命力我是一个有觉知的人

食禅：锅贴的香和鲜

行禅：感受到脚和腿的链接

呼吸禅：平静顺畅

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2022-05-01

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