万维钢-节食减肥法

I：一个人的体重不是问题，问题是胖在了哪里。想要通过节食来减肥是靠谱的，关键是饮食结构要合理。下面是地中海饮食结构图

A1：我现在肚子就比较大，前一两个月就在减肥，每天早上跑步2.5公里，加仰卧起坐20个，每天的吃饭也最多一碗，不过一个月来效果不明显，肚子也还没有减下去。

A2：以后要多吃蔬菜水果，禁止吃糖和零食，可乐一周最多一杯，一定要把肚子减下去。

最后编辑于：2017.12.09 00:40:32

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