提纲

1.与孩子划界限。

与孩子划界限的过程艰难而漫长，因为，我已习惯掌控孩子，把孩子当成了自己的一部分。虽然知道要划界限，该划界限，但真正的化起来真的没那么容易。在意识层面，我们做妈妈的认为，我应该要照顾孩子的饮食起居，我应该要管孩子的学习，我应该要管孩子的交友，我应该要负责孩子的所有事物。虽然通过学习，我们知道我们和孩子迟早要分离，应该要把孩子的事情交给他自己，并给他空间去试错。可是，十几年来养成的习惯是很难改掉的，而且，还涉及很多我们习惯性的信念和模式。所以跟孩子划界限是相当艰难的。我大致经过了这样几个过程。

i跟孩子的作业划界限

ii跟孩子的晚睡划界限

iii跟孩子玩手机的时间划界限。

2.跟原生家庭划界限

i跟爸爸的期待划界限，不当受害者。

i跟家人的冲突划界限，不当拯救者。

i跟自己的情绪划界限，允许任何情绪流经我。知道情绪是个幻象。只是我当时当刻陷入的头脑模式，掉进的思维陷阱。不把情绪编制的幻象当真，适当的抽离。当自己的观察者。与小我保持一定的距离。离幻即真。还自己自由。